斑秃患者要注意精神调节

　　随着社会发展和现代化进程的加快，社会竞争不断加剧，生存压力不断加大，日益威胁着人们的身心健康。健康是人类生存的基本要素之一，也是每个人最珍贵的财富，只有健康的才能更好地生存。在21世纪，追求健康成为所有人的时尚，成为人类的一项基本需求和权利，同时也是体现社会进步的标志和潜在的动力。得了斑秃的人证明他的健康受到了一定的威胁。斑秃患者大多数和精神紧张因素有关，除了治疗之外，患者自身的调节也至关重要。

　　斑秃患者要注意精神调节

　　1、斑秃患者不可忽视饮食的调理：治疗期间要忌吃辛辣刺激性食物，不要喝浓茶与咖啡，特别是临睡前不喝刺激性饮料，以免影响睡眠和休息，加重脱发;在日常饮食中应注意补充B族维生素和蛋白质，如瘦肉、蛋类等;胱氨酸是头发生长的重要成分，也可多食富含胱氨酸的食品，如豌豆、猪肉、鸡肉、蛋黄等。

　　2、斑秃患者调节精神状态：增强治愈的信心，保持心情舒畅，缓解紧张的精神压力。斑秃虽然脱发严重，病程进展快，但大多数是能够治好的，只是治疗时间较长，至少4-6个月。因此完全没有必要终日紧张、忧虑不安。要知道，紧张忧虑的情绪只会加剧血管舒缩功能的失调，使毛囊供血障碍加重，不利于头发的再生，反而会加重病情。

　　3、斑秃患者合理安排作息时间：养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，不要过度用脑和熬夜，保证充足的睡眠时间。

　　如果作为医生，不再仅仅是面对病人治病，而且要面对病人，病人家庭及病人周围群体和环境;医疗工作将要从以治病为主导转变为维护和增进健康为主导，医疗重点将要从诊断和治疗转变为预防和保健。得了斑秃影响形象，让患者痛苦不堪，甚至会受到他人的嘲笑，斑秃患者都想着要治好，那么斑秃的日常护理有什么呢?

　　斑秃患者要做好护理措施

　　1、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　2、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　3、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　4、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。

　　5、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

　　6、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤元气。

　　7、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　以上即是斑秃患者要注意精神调节方面的知识，伴随着现代化进程的不断进展，亚健康状态、心身疾病和生活习惯病的发生率不断增高，已成为困扰现代中国人健康的问题。然而斑秃疾病的治疗需要一个漫长的过程，不能一蹴而就。患者在治疗时最好选择一个适合自己的方法，对症治疗，做好护理措施。