如何预防斑秃

　　随着社会压力的不断加大，越来越多的年轻人过早的步入了脱发的行列。脱发的种类有很多种，斑秃就一种突发性局部呈斑片状的毛发病，俗称"鬼剃头"。得这种病的人头皮还是比较正常的，没有明显的炎症。但是这种病发病时间比较长，也有可能逐渐缓解，但反复性特别大。在日常生活中如何预防斑秃的病发与复发那?下面，就来看看专家们的专业意见吧。

　　下面给大家分享几个预防脱发的方法：

　　1、消除精神压抑感：精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致神经性脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。生活越紧张，工作越忙碌，脱发的几率也就越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可以有效的缓解精神疲劳，从而达到预防神经性脱发的效果。

　　2、保证稳定的人体生物钟：日常生活作息一定要有规律，保证充足的睡眠，严忌透支精力的过度疲劳作业，也可以从一定程度上预防神经性脱发。

　　3、不用脱脂性强或碱性洗发剂：由于此类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，且洗发水中碱性物质对毛囊的损害极大，甚至会加速毛囊的萎缩，从而加速脱发的发生。

　　4、合理梳头:

　　①头顶和后面的头发应当向上梳，左右两边的应当由发根到发梢向左右两边梳。

　　②梳头用力要平均，勿猛梳猛拉，要让血液始终在头皮下自然循环。

　　③梳时头发和头皮成为垂直，这样不会损伤毛囊、毛孔组织;干性头发梳时可多用些力，油性头发用力越小越好，用力太大会刺激油腺分泌增加。

　　④经常刷发能使头发健康的生长，除去头皮屑和灰尘，使头发保持清洁，促进血液循环，使养分从发根输向发尖。

　　5、合理洗头：

　　①洗发不要太勤，据资料显示一般应在一周左右最为合适，油性的间隔短些，干性的间隔长些， 夏天间隔又要短些。

　　②洗头时用啤酒洒在头发上可使头发快干;滴些柠檬汁，可使头发光亮;选过头后，再用茶水洗一次，日久会乌黑柔软。

　　③洗发时，先要梳通头发，不宜使用碱性水温37~38度，换水时水不要太冷，否则头屑仍留在发间。

　　④洗发后，不宜用强烈电吹风。因为当温度超过80度时，会使头发中的蛋白质遭到破坏，失去弹性和光泽。

　　6、头发保护：

　　①发质脆弱的人不宜染发。经常修剪分叉头发(不修小心成芙蓉JJ)。头皮屑过多请去医院皮肤科。最好在淋浴时洗头.头发不宜多烫。

　　②经常按摩头部，可促进发皮新陈代谢，调节皮脂腺分泌，并可松弛神经，解除疲劳。揉擦的方法是用双手的指甲，自额上发际开始由前向后地揉擦头发，约十分钟即可。

　　③晚间歪告时，发夹应去掉，长发应放松。早晨梳理时，不要把头发扎得太紧，以免发根受压迫而引起脱发。

　　④常做倒立动作，或是躺床沿悬空垂下去(高血压者忌用)，可促进头皮下的血液循环。

　　⑤多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物，鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的效能。

　　7、中医有“发为肾之华，血之荣”之说，头发的生长脱落，色泽健康与否，常与血气盛衰有密切联系。头发的营养来源于血液，其实生机还是来源于肾气，因此，头发的生长与脱落、润泽与枯槁，都与肾的精气盛衰有关。所以要维护秀发的健康，应经常服食补肝肾、益精血类食疗膳，常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。现代医学也认为，人体的头发与骨髓盛衰有关。血液中的红细胞、白细胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨膜质引起的，因此这些物质的缺乏也就直接影响头发的生长。所以经常注意补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质是十分重要的。 愉快的心情也利于毛发的生长。

　　以上就是专家们对于如何预防斑秃做出的详细介绍，相信大家都有了一定的了解。希望对您有所帮助，在此，祝您早日康复!