预防男性斑秃的方法有哪些

　　男性斑秃其实比女性斑秃更很揪心，不仅影响形象，升职也会大大的受到影响，最关键的还是影响健康，身体好不好从头发就能看的出来，头发是泄露身体机能的重要部位，它和人体的血液、微循环、内分泌、免疫功能等内部环境息息相关。中国自古就有“强长发，弱长甲”的说法。身体健康，头发就会乌黑茂盛，润泽明亮，反之，就说明身体内部出现了问题。对于脱发一定要尽早治疗，做好预防工作是必须的，平时不注意到了严重脱发的时候就会使治疗难度加大。所以日常的预防工作是必不可少的。下面，来看看专家们都有什么样的好方法吧。

　　预防男性斑秃的方法：

　　1、保持心理健康，消除精神压抑感。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　2、男性预防斑秃要坚持锻炼，增强体质。坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了慢性病的患病机会，这是保护头发的重要因素。

　　3、勤梳头：每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮， 以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

　　4、勤洗发：洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发2-4次最为合适。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发水，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

　　5、良好的生活习惯。不吸烟，不酗酒。

　　6、避免过多的人为刺激。染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。染发、烫发不宜过于频繁间隔时间至少半年以上。

　　7、男性预防斑秃要注意合理饮食：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的是无，要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如牛奶、黑豆、黑芝麻、蛋、鱼、瘦肉和家禽等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

　　8、消除压抑感：精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

　　在预防的过程中需注意以下几点：

　　1、注意劳逸结合，保持心情舒畅，切忌烦恼，悲观和动怒。发现本病后，在调治中要有信心和处方用药不宜频繁更换，应该坚持脱发治疗，不急不躁。

　　2、男性脱发不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，也易导致男性脱发的发生。

　　3、 饮食要多样化，克服和改正偏食的不良习惯，油风是一种与饮食关系密切的病症，要根据局部的皮损表现辩证和分型，制定食疗方案。

　　4、洗头不宜过于频繁，很多年轻人头皮出油多，为追求头发的飘逸，每天洗头。殊不知洗头越勤，出油越多。这是因为人体有自我调节的功能，头油也就是皮质腺分泌的皮脂有润泽保护头发的作用，头发油多了，反馈到体内，皮质腺的分泌就会减少。洗头越勤，皮质腺分泌就越旺盛。一般夏天1～3天洗一次，出汗多时可只用清水冲洗汗液;冬天不出汗的话，5～7天洗一次即可，这也是预防男性脱发的方法。

　　5、要讲究头发卫生，不要用碱性太强的肥皂洗发，不滥用护发生发用品，平常理发后尽可能少用电吹风和染发。

　　对于医治男性斑秃的方法专家们已经做了详细的介绍，大家应该都已经有所了解了。希望对您有所帮助，祝您早日康复!