白癜风患者需要良好的睡眠

　　白癜风给患者带来的除了身体上的病痛，还有心理上巨大的压力。在这种精神负担和压力之下，白癜风患者经常夜不能眠，想睡也不能睡，因为睡眠质量的不好又进一步导致患者的病情加重，所以提高良好的睡眠质量对于患者来说很重要。那么白癜风患者如何提高自己的睡眠质量呢?

　　白癜风患者需要良好的睡眠

　　睡眠是生命存在的一个重要组成部分，占据整个生命过程的比例超过了人们活动时间的总和，是人生命的三分之一的时间，睡眠对于每一个人都是无比重要的，白癜风患者睡眠的质量会影响到病情。

　　在国外某医学图书中说道：“睡眠与健康之间的关联，睡眠不佳与疾病之间的关联，都正在变得越来越明显。”在20世纪50年代，人们的平均睡眠时间为8小时，而在最近几年已减少为不到7小时。失眠导致患者更大压力，甚至形成严重后果，很多白癜风患者表示睡眠不足会导致无法集中精神，睡眠不足的人容易导致忧郁，忧郁就会导致失眠，这就形成恶性循环，睡眠充足，令人心情愉快，很多白癜风患者患病，跟自身的免疫较差有关，所以更应该注重自身的良好作息习惯。

　　睡觉之所以会对人体产生那么大的功效，是有科学依据的，而最新的研究指出：失眠者的压力激素含量比一般人高，因此身体处在高度活跃状态，不容易轻松入睡，长期睡眠不足导致精神状态欠佳，抵抗力和免疫力下降，容易导致白癜风扩散，因此白癜风患者一定要保证充足的睡眠。白癜风患者除需积极接受治疗之外，还应该保证充足的睡眠，这样有助于患者康复。

　　虽然很多皮肤病患者都因为自身有着严重的皮肤瘙痒症状，而经常的夜不能寐，严重的影响了自己的睡眠质量和第二天的精力，在面对这种情况事时大家也不过于紧张和担心，可以在睡觉之前做点按摩、推拿、气功、静坐等等。即使失眠了，也不要老躺在床上。不要赖床，白天尽量不午睡，适当的多做运动，这样才有利夜间的睡眠质量，保持一个良好的身体状态。