预防痤疮有哪些有效措施

　　 在日常生活中我们经常可以见到痤疮，几乎每个人在一定的年龄段都会患上痤疮。很多人都因为得了痤疮而感到自卑。痤疮好发于面部，对面貌美观影响极大。为了防止痤疮给人们带来困扰，应该积极做好预防措施。那么，预防痤疮的有效措施有哪些呢?一下就是对预防痤疮有哪些有效措施的叙述。

　　预防痤疮有哪些有效措施

　　 养成合理的饮食习惯。平时多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻类食物，高糖类食物也要少吃，避免皮脂腺过度活跃，分泌过量油脂而堵塞毛孔。辛辣、刺激性食物忌食，不要吃宵夜，保持大便通畅。出现便秘时要多吃一些利于排便的食物。

　　 做好皮肤清洁。经常洗澡，定期去角质，经常与皮肤接触的衣服要经常换洗。尤其是面部皮肤的清洁，面部较容易长青春痘，洗脸时要注意用温水，不要太用力，不要用肥皂，清洗时要轻轻用指腹按摩三分钟左右，每天早晚各一次。

　　 学会劳逸结合。预防痤疮要保持良好的心情状态，保持精神愉快，避免出现焦虑、紧张的情绪。患者不要给自己太大的压力，防止造成内分泌紊乱而引发痤疮，使青春痘加重。平时要学会放松，学会劳逸结合的生活方式。

　　 多吃海带。吃海带可以预防痤疮，海带中含有很高的锌元素，锌是重要的微量元素，可增强人体免疫功能，对皮肤的新陈代谢有帮助作用，对皮脂腺分泌物的排出有很好的作用。因此，适当的食用海带可以预防痤疮。
　　 患了痤疮，应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

　　 以上就是对预防痤疮有哪些有效措施的详细解答。其实每个人在一定的年龄段都会患有痤疮，所以大家不必担心，只要日常预防好就可减少痤疮的发病率。另外也要提醒已经得了痤疮的患者，患者在日常生活中需要好好护理自己的面部，以免病情发展出现想不到的后果。