孕妇在饮食上怎样预防风疹

　　在春夏之际，也是风疹流行的季节，在这个时期，大多数人都很容易感染风疹，我们要学会预防风疹。其中孕妇要特别注意风疹的侵袭，孕妇患上风疹的话，危害是相当大的，对孕妇本身并没有多大的影响，主要是对婴儿造成极大的危害。饮食是预防风疹的一个关键，很多患者都是因为饮食不当造成的，那孕妇在饮食上应该怎样预防风疹？

　　孕妇日常饮食习惯

　　孕妇要做到起居有常，生活规律，心情舒畅，勤晒太阳，根据自身的情况做适当的活动锻炼。在饮食方面，宜多吃高蛋白质的食物，如鱼类、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇等，并有足够的维生素、无机盐，如新鲜的蔬菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C的食品，有助于抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有保护呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能，抵御各种致病因素的侵袭；核桃、芝麻、菜花、富含有维生素E，能提高免疫能力。

　　1、春季宜多吃含高蛋白质的食物，如鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇等，并有足够的维生、无机盐，如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，有助于抗病毒作用；

　　2、多吃些胡萝卜、苋菜等食物，它们富含的维生素A，具有保护呼吸道黏膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭；

　　3、核桃、芝麻、菜花含有维生素E的食品，多吃有提高免疫能力的作用。

　　两种预防风疹的饮食

　　1、第一个名字叫银翘解毒粥。做法：首先取金银花、连翘，淡豆豉、竹叶、荆芥各10克，再取芦根15克，牛蒡子、甘草各6克，粳米100克。上8味药洗净煎汁，然后去渣，再煮洗净的粳米成粥，待粥将熟时，加入上药汁，煎1—2沸即可。到这里粥就做好了，一天吃两次，早晚各一次，食用的时候要热一下。疗效：本粥辛凉解表，清热解毒。适用于温病初起，发热微恶风寒，头痛，无汗，或汗而不多，口渴，咳嗽咽痛，舌尖虹，舌苔薄黄，脉浮数。注意：外感风寒，恶寒重，发热轻不宜用．

　　2、另一种叫清营粥，主要以清淡的食物为主。做法：先取生地15～30克，竹叶卷心6克，银花10克，犀角3克，粳米100克。然后将生地、竹叶卷心、银花、水牛角洗净，同时放入砂锅煎汤，煎完之后，把汤里的杂质去掉，再加入洗净的粳米，同煮为稀粥，这样清营粥就做好了，每日可食用2～3次，也是温热服食。疗效：本粥清营泄热，兼以透表．适用于营分热盛。症见身热，夜间尤甚，烦燥，咽干但不欲饮，舌质红绛，无苔。注意：脾胃虚寒者忌用。

　　日常生活中，风疹主要是在小孩之间流传，但因为没有好的防预工作，使得孕妇患上风疹，这也是这种病的特殊之处。人群普遍对风疹易感染，孕妇也不除外，可一旦传染给孕妇，就会对孕妇体内婴儿造成伤害，甚至有致命的威胁。所以孕妇在生活中，特别是风疹流行时期，要养成良好的饮食习惯，做好防预，以免患上这种病。