黄褐斑在秋天该如何预防？

　　秋天是一个硕果累累的季节，但是也是很多的疾病高发的季节。尤其是黄褐斑这个季节很多人会出现黄褐斑，黄褐斑会严重影响到患者的皮肤健康和外观。虽然秋季的日照没有夏季那么重，也因此有很多的人忽略了对皮肤的护理，黄褐斑便在秋季悄悄的出现。那么在黄褐斑在秋天该如何预防呢?下面给大家来详细介绍下。

　　黄褐斑的基础知识

　　在秋季虽然日照没有那么强，但是秋季的天气比较干燥，而且紫外线多会让很多人出现黄褐斑，而黄褐斑的出现是由很多的因素的。首先在介绍预防黄褐斑之前先简单认识下黄褐斑，黄褐斑是是一种由于皮肤上的黑色素增多，并且得不能及时的派出去而由此引发的一种色斑，黄褐斑主要发生在成年女性或者中年女性的面部。而大多数患者出现黄褐斑多是因为身体内部出现内分泌紊乱而造成的，所以黄褐斑又叫做肝斑，而且其斑的形状和蝴蝶的翼翅比较像因此又叫做蝴蝶斑。

　　黄褐斑秋季预防

　　由于秋天的天气比较容易人体皮肤的水分流失，还会造成人体的火气和比较大容易造成内分泌紊乱，还有紫外线比较，因此在秋季预防黄褐斑这个问题上，应该从三个方面入手。这三个方面分别是通过人体改善人体的内分泌，二是通过皮肤的护理解决紫外线照射问题，最后则是通过茶饮的方式降低人体的火气和保持皮肤的水分。下面给大家来详细介绍下。

　　秋季预防病情出现的三个方面：

　　一、饮食方面：

　　秋天天气比较干燥很容易出现火气，而火气的出现，极为有可能会使患者出现身体内分泌紊乱的情况，从而促使黄褐斑的形成。因此对于秋季预防黄褐斑来说我们首先要做的就是要通过饮食改善人体的内分泌，使身体内部内分泌恢复正常，从而加速新陈代谢功能的正常，使毒素更好的排除身体外。下面是具体的介绍。

　　1、新鲜蔬菜：维生素C可以消退色素，而新鲜蔬菜中含有很多的维生素C，如常吃的食物有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜等，都有一定的美白淡斑功效。

　　2、多吃泥猴桃：含有丰富的胡萝卜素和多种维生素、多种氨基酸以及丰富矿物质，对保持人体健康具有重要的作用。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤的氧化作用，使皮肤黑色素形成几率降低。从而在一定程度上有效防止黄褐斑的形成。由于泥猴桃使寒性食物。吃多了对胃不好。而且怀孕的女性最好尽量不要使用。

　　3、消斑汤：需要用到黄豆和绿豆以及赤豆各一百克，还有少量的白糖。将黄豆和绿豆以及赤豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，加上少量的白糖就可以食用了。这三种豆类可以使黄褐斑让患者的五脏六腑得到滋润。对于于因为黄褐斑而出现面部灰暗和雀斑有很好的效果。

　　4、黑木耳红枣汤：需要黑木耳三十克和红枣二十个。将黑木耳洗净并且把红枣去核，加上少量的水煮半个小时左右。常常饮食这些，可以驻颜祛除黄褐斑斑和健美肌肉，并且对治疗因黄褐斑出现的面部黑斑和形瘦有很好的效果。

　　二、皮肤护理

　　在秋季紫外线对于黄褐斑的形成还是有很大的关系，秋季紫外比较强，紫外线能直接是皮肤产生更多的黑色素，还能间接形成色斑，加上人体的新陈代谢比较慢，因此使黄褐斑病情变的严重。所以在秋季对皮肤的护理就会对预防紫外线形成黄褐斑有很好的效果。下面给大家简单介绍几个小方法希望对大家有所帮助。

　　1、紫外线日照较多的季节，应该尽量让皮肤避免晒太阳，因为此时紫外线最易晒伤皮肤。夏季外出要撑伞或戴宽边草帽。此外还要口服维生素c，并且坚持一段时间。因为身体缺乏维生素也会使黄褐斑加重。

　　2、注意调节情绪，保持心情愉快和充足的睡眠。不要随便使用化妆品，有的化妆品会对皮肤产生刺激而导致，黄褐斑更加的严重。

　　3、使用对皮肤刺激较小的护肤品，以及在外出的时候带一顶大檐帽子和一只深色墨镜，这样可以有效的对付紫外线直接危害到面部皮肤。

　　三、茶饮

　　茶饮不仅使身体不流失更多的水分，而且还能有效的在秋天降低因为天气干燥而出现人体内火，并降低黄褐斑的形成。下面给大家简单介绍几个对秋天预防黄褐斑出现的茶饮。

　　1、养颜桃红茶：需要桃仁十克和红花三克以及枸杞子六克，要把桃仁打碎，用水煎煮每天喝两次。能有效的使皮肤变的更滋润以及还有养颜的效果，还能有效预防黄褐斑。

　　2、双花茶：要用到金银花和菊花各需要三克，然后用水把金银花和菊花泡开，要坚持每天饮用，金银花和菊花有清热去火的效果，对于预防黄褐斑和红斑有很好的效果。

　　3、益母草茶：把益母草煎一下然后用水泡当做茶饮，能有效的预防黄褐斑出现并且会使皮肤变白。

　　希望以上使大家对黄褐斑的秋季预防有所了解，如果在秋季黄褐斑的表现比较严重的话，需要医治的，要及时到医院进行医治，切勿自行医治以免引起严重的后果。希望以上对大家有所帮助。