治疗黄褐斑有哪些饮食疗法

　　黄褐斑是一种常见的发生在颜面的色素沉着斑，多发于女性。黄褐斑的病因不清，常认为与内分泌功能改变有关。研究表明黄褐斑是内分泌失调、代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。因此，黄褐斑的出现不仅仅是影响外在形象，患者应及时治疗。黄褐斑的治疗有很多方法，那治疗黄褐斑有哪些饮食疗法呢?

　　治疗黄褐斑饮食疗法

　　1、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　2、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

　　3、柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，枸橼酸可防止皮肤色素沉着，也有助于防治黄褐斑。

　　4、猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　5、牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　6、西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　7、小偏方。除了以上的饮食疗法外，饮食治疗黄褐斑还有一些小偏方。

　　(1)吃奶糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。

　　制作：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

　　(2)吃薏苡粥：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量

　　制作：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。分顿吃。

　　(3)喝山楂饮：山楂、橘皮各饮适量;

　　制作：山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。

　　(4)喝美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

　　制作：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

　　功效：清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

　　(5)吃羊奶羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。

　　制作：清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可常期食用。

　　功效：补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。

　　(6)吃三仁粥：三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

　　制作：1、将桃仁等3味研成细末;2、粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥;3、粥成时，加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。

　　中医认为，肝失条达，气机郁结，郁久化火，灼伤阴血，血行不畅，可导致颜面气血失和;脾气虚弱，运化失健，不能化生精微，则气血不能润泽于颜面;肾阳不足，肾精亏虚等病理变化均可导致颜面发生黄褐斑。

　　中医称黄褐斑为“面上杂病”、“黧黑斑”、“面尘”、“蝴蝶斑”等，其机制为邪犯肌肤，气血不和，肝郁气滞，气滞血瘀所致。中医治疗通过内外结合方法进行，可取得较好的效果。

　　以上就是治疗黄褐斑的一些饮食疗方。不过，黄褐斑患者要注意的是：以上内容仅供参考，每个人的情况都不一样，患者要根据自身情况酌情采用。治疗黄褐斑，患者还应结合自身的病情到正规专业的医院进行规范的治疗。