食物如何消除黄褐斑?

　　每个人都希望自己有红润而光洁的面容， 健康的面部皮肤不仅给人以美感也会使自身感到而愉快。而随着年龄与身体的出现问题很多人出现黄褐斑了，黄褐斑女性出现的比男性多。但是很多出现黄褐斑的患者对医治祛除黄褐斑的方法不是很了解。其实一日三餐中的食物就有祛除黄褐斑的效果，那么食物如何消除黄褐斑呢? 下面给大家详细介绍下。

　　黄褐斑基础了解

　　生活中有多因素都能诱发黄褐斑，在生活中大家应该重视自己的起居和良好的饮食习惯。而生活中的食物就能对黄褐斑的祛除有很好的祛除效果，应该采用饮食调节的方法为主用如果长期用药物治疗，有可能会对皮肤产生刺激而使得黄褐斑越发的严重起来。所以用饮食改善身体内部的微循环，促使身体新陈代谢加快，从而使毒素能更好的排出身体外。最终改善自己的皮肤而且这种方法比较简单也容易操作而且在家就可以方便的祛斑。下面给大家介绍几个。

　　食物祛除黄褐斑的方法

　　一、地黄蒸白鸭：生地黄百克，鲜淮山药一百六十克，枸杞子三十克，白鸭一只。要把鸭子去内脏去骨头把鸭子用食盐和胡椒粉以及米酒和葱和姜。腌制1小时左右待用。生地黄装进布袋内垫在盆子底上。把腌好的白鸭肉和淮山药均切成小丁块，和枸杞和匀放进药袋上加上少量清汤，上笼蒸熟取出药袋里的鸭子食用，吃的时候要适量。

　　二、绿豆百合美白汤：先用清水把绿豆、赤小豆、百合洗干净，在用适量的清水浸泡半小时左右。放入锅中大火煮开以后，改以小火煮熟。最后根据个人喜好，加入适量的盐或者糖调味就可以了。

　　三、丝瓜化瘀茶：先把丝瓜络和茯苓以及僵蚕和白菊花以及玫瑰花用清水洗干净，再把红枣去核洗净。把所有的材料放入锅中加入适量的清水煎煮。等到水开之后取出汁液，直接饮服就可以。药渣不要浪费可以敷在脸上，这种茶饮能够清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

　　四、泥猴桃：含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和多种氨基酸以及丰富矿物质，对保持人体健康具有重要的作用。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤的氧化作用，使皮肤黑色素形成几率降低。从而在一定程度上有效防止黄褐斑的形成。由于泥猴桃使寒性食物。吃多了对胃不好而且怀孕的女性最好尽量不要使用。

　　五、黄豆和牛奶：黄豆中含有丰富的维生素能有效抑制皮肤的衰老，能促使新陈代谢加快使黑色素在体内不容易沉积。从而有效防治黄褐斑的形成。而牛奶有改善皮肤细胞活性，增强皮肤张力刺激皮肤新陈代谢和保持皮肤润泽细嫩的作用。对黄褐斑的祛除有很好的效果。

　　希望以上能使大家对食物如何祛除黄褐斑有所全面性的了解。食物虽然对黄褐斑的祛除有比较好的效果，但是需要长期坚持。食物使通过所含物质对身体内分泌进行调理而从病根祛除黄褐斑的，因此效果比较慢但是需要循序渐进。大家还要在生活中注意皮肤护理，希望以上能对大家有所帮助，祝大家早日康复。