鳞状细胞癌要如何预防呢？

　　很多人对于癌症的理解就是不可以治愈的，然而鳞状细胞癌有是一种不常见的疾病，它的发病范围常常是男性多于女性，它好发于人体的肺部、唇部、食道、宫颈等，通常不易被人们察觉，从而错过最佳的治疗时间，接下来给大家介绍一下鳞状细胞癌在日常生活中应如何预防?

　　一、睡眠

　　睡觉可以预防鳞状细胞癌的发生，听起来似乎有些牵强，但是，根据最新的研究发现了一种奇特的预防方式——午睡，下午1点至3点是黄金小睡时段，研究表明，理想的睡眠包括两个阶段：慢波睡眠(深度放松类型的睡眠，此时大脑的运行速度非常缓慢)和快眼动睡眠(此时大脑相当活跃，这种情况有利于创造思想和提高警惕)。包括相等数量的快眼动睡眠和慢波睡眠才是完美的睡眠。如果人们感觉需要小睡了，这个时候就是最理想的，对大部分人来说这种情况一般会出现在下午1点至3点间。

　　二、散步

　　俗话说“饭后百步走，活到九十九”，虽然这句话并不科学，但是散步确实能够抵抗癌症的发生，但是，值得注意的是它运动量不大且简便易行，不受时间、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的肿瘤病人都可选择这种运动方式。散步可以不必在乎季节，什么时候都可以，春天踏青，夏日漫步小河边都可以;散步也不受空间限制，无论在乡间的田野小路上缓缓漫步，或是在城市林荫道上信步而游，对于患者来说，只要地方安全都是可以的，患者可以呼吸一下清新的空气，都会使人神清气爽，心旷神怡。

　　三、使用一些抗癌食物：

　　1、菜花人们的是首选蔬菜，它不仅富含丰富的营养，而且还含有许多矿物质，长吃菜花可增加肝脏的解毒能力，并提高机体的免疫力，防止感冒和坏血病的发生。菜花还含有能分解亚硝胺的酶和“二硫酚硫酮”，能中和毒物并促进机体排泄，所以多食菜花可减少患癌症的机会，对身体很有益处。

　　2、常吃玉米可防癌，玉米是人们日常生活中常见的一种食品，尤其是在农村，几乎是每餐必备的主食，它的营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。玉米作为一种粗粮来说，越来越受到营养学家的重视，据研究证明，玉米中含有丰富的钙、镁、硒等微量元量和多种维生素。硒是一种抗癌物质，它在体内起到一个清道夫的作用。玉米中纤维素的含量很高，可以刺激胃肠道使肠蠕动增强，促进排便，减少肠道对致癌物质的吸收，预防大肠癌的发生，因此，常吃玉米有一定的防癌作用。 不过，有一点是要特别提醒注意的，常吃新鲜玉米为最好 。

　　3、海带：也是抗癌的蔬菜之一，当然不仅仅是海带，还有许多类似于海带的海产品，有关人士表示：从海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。日本研究人员发现海带和裙带菜等褐藻类中含有一种能诱导癌细胞“自杀”的物质，他们把从海带等褐藻中提炼出一种纯度很高的V一岩藻多糖类物质注入人工培养的骨髓性白血病细胞和胃癌细胞后，细胞内的染色体就会以自身拥有的酶将自己分解。

　　4、芦笋，芦笋有的地方称之为龙须菜，在国外有“蔬菜之王”的美称，它是一种高级营养蔬菜。据有关人士研究证明：芦笋具有防止癌细胞扩散的功能。它含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。对淋巴肉芽肿瘤、膀胱癌、皮肤癌、直肠癌及乳腺癌等均有特殊疗效。科学家认为：芦笋之所以可以治癌，是由于它含有组织蛋白等营养物质，可以使细胞生长正常化，而维生素C和纤维素可增强细胞间质，成为阻止癌细胞生长的第一道障碍，还可以促进肠蠕动，减少肠壁对食物中胆固醇的吸收，促进致癌物质排出体外。另外，芦笋中所含的天门动酰胺也是公认的抗癌物质。

　　5、常喝酸奶可防癌，这种说法说出来似乎有些滑稽，酸奶是粉丝不仅仅是小孩，老人和青年也是非常的喜欢。前不久，美国科研人员证实：酸牛奶可以抑制肿瘤。酸牛奶不仅含有天然的抗菌物质，还可以抑制肿瘤，因为酸奶中的乳酸菌，能把癌分解成乳酸。在人的直肠中，乳酸能抑制大肠杆菌等有害细菌的生长，并吞噬致癌物质，使之不能发挥作用。为了达到防治癌症的效果，进食乳酸菌食品应避免加热，否则会杀死乳酸菌;同时要使乳酸菌通过胃酸杀菌这一关。

　　以上介绍的预防鳞状细胞癌的方式对于人们来说可能有些新鲜，但确实是有效果的，除此之外，患者还应积极配合医生治疗，在日常生活中多了解一些关于鳞状细胞癌方面的常识，对有效的预防是非常有帮助的。