米对牛皮癣的好处

　　随着社会的不断发展，现在不管是在南方还是在北方，已经很少有人吃粗粮了。但是，粗粮对身体是非常有益的，特别是对于牛皮癣患者而言，平时多吃一些粗粮，科学的、合理的来吃米饭，掌握了吃米饭的方法，在吃米饭的时候要还可能起到防病抗衰的作用，能使牛皮癣患者的身体更加的健康。对病情的恢复也有积极的作用，粗粮能促进身体内废物的排出，是一种非常保健的食品。下面一起看看小编给大家列出的一些好的粗粮。

　　米对牛皮癣的好处主要表现在以下几个方面：

　　第一：牛皮癣患者要让米粗

　　牛皮癣患者应该选择一些粗米作为主食，不要选择那些精白米，因为精白米对人体的血糖反应过高，对控制血糖和血脂都十分得不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。一些营养保健价值特别高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，虽说有益健康，但牛皮癣患者每天吃百分之百的糙米饭，口感上觉得不适，难以长期坚持。因此，牛皮癣患者在煮饭时不妨用部分“粗”粮和大米合作，口感就会比较容易接受。

　　第二：牛皮癣患者要让米淡

　　牛皮癣患者在吃米的时侯，不要在米饭中放入油脂，以免增加额外的能量，避免餐后血脂升高。因此，炒饭最好少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另外，牛皮癣患者尽量吃一些小米，因为小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温顺的纤维质，很容易被消化，小米粥很适合排毒，还有清热利尿的效果，营养特别丰富，也有助于美白。还要切记不要在米饭中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利于控制血压和预防心血管意外。

　　第三：牛皮癣患者要让米色

　　精白米维生素含量是很低的，如果选择有颜色的米，并用精白米与其他食品配合，让米饭变得五颜六色的，这在很大程度上改善了其中的营养价值。比如说，牛皮癣患者煮饭时加入绿色的豌豆、橙红色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合，既美观，又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分，特别有利于预防眼睛的衰老。又比如说，选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，也能提供大量的花青素类抗氧化成分，帮助预防心血管疾病。

　　第四：牛皮癣患者要让米乱

　　在做米饭时，最好不要放一种单一的米，而是要在锅里放入米、粗粮、豆子、坚果等一起同时来煮。加入这些食品材料，一方面增加了B族维生素和矿物质，另一方面还能起到蛋白质营养互补的作用。比如说，牛皮癣患者在煮红豆大米饭，就是非常适合慢性病的牛皮癣患者食用。因为红豆可增多牛皮藓患有该病的患者肠胃蠕动，降低便秘，加强排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间的长短，隔天将没有糖的红豆汤水当开水饮用，能有用的加强排毒。

　　温馨提示：米虽然有的时候不利于人体消化，但是牛皮癣患者只要按照以上提供的方法去做，米对牛皮癣患者的身体还是有很大的好处的。希望牛皮癣患者能做到正确食用，这样能促进牛皮癣病情的发展。