秋季预防皮肤过敏的方法

　　皮肤过敏在生活中是很常见的，而秋季温度降低了，阳光也没有那么猛烈了，很多人认为现在不会发生皮肤过敏现象，其实过敏不止在夏天易发，秋季也极易发病，那么，如何在秋季预防皮肤过敏的发生呢？专家指出大家除了在生活中注意一些皮肤护理常识，还要做好秋季的饮食健康，吃一些抗过敏的食物。

　　夏季，人们都以为紫外线高，所以不敢轻易让皮肤直接暴露在外面，出门总要涂点防晒霜或撑把遮阳伞，而到了秋季，由于长期寒冷的天气，人们对难得的阳光显得格外珍惜，而此时，人体对紫外线的敏感性由此增高，皮肤的表皮细胞比夏天更易受到紫外线的射伤，发生变性、分解，使皮肤毛细血管扩张充血，出现红斑、丘疹、发生过敏。这些被太阳晒伤的症状，多发生在每年夏秋换季和冬春换季两大时节，主要是女性易得，症状表现在脸上的皮肤有时会布满红血丝，有时会出现红斑，上有米粒大小的丘疹并伴有轻度的脱屑。皮疹一般会随着天气的变热而自行消失，有的会留下色素沉着。

　　秋天虽然紫外线的照射强度相对较弱，但风越大、越寒冷的时节，紫外线也丝毫不亚于夏季，加上人们秋天对紫外线的疏忽，其对皮肤造成的损害可能更大，所以虽然与夏季防晒不同，但秋季一样也要积极防晒。秋季防晒最好以隔离和滋润为主，同时也要有修护功能的营养。

　　除了积极防晒外，当然还有一些其他注意事项。如每天的皮肤清洁，属于油性肤质或者经常在户外工作者，一天至少应洗三次脸，尽量选择刺激性小或较少香料的香皂，以温水盥洗，还要注意保湿，秋季使用油脂含量较高的乳液，可以积极补充人体水分，一般建议在清晨起床后、洗澡前后及睡前喝一小杯水，可以促进新陈代谢。

　　做到以上的预防措施，还不能足以避免皮肤过敏的发生，专家指出饮食是一把双刃剑，很多时候饮食不当也会引发皮肤过敏，但是如何合理的话就能够有效的减轻病情，减少皮肤过敏的发生。
　　皮肤过敏患者的饮食要求

　　1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素a缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素b2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素a的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素b2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素e有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素e较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

　　2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

　　3、增加微量元素的摄入。需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素c多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。

　　4、注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

　　上述大家是否对皮肤过敏的预防知识有所了解了呢？专家指出皮肤过敏是一种常见的皮肤疾病，它的出现一般不会造成很大的危害，但是由于很常见，因此也给患者带来了极大的困扰，得了皮肤过敏要及时治疗，减少它对皮肤的伤害。