皮肤过敏的饮食护理及保健要点

　　相信皮肤过敏对于大家都不会陌生，它是一种人们常见的皮肤病，多数是由于天气变化、饮食不当或是有过敏体质所引起的。患病后会给人们带来很大的影响，会严重危害到人们的身体健康，所以人们患病后必须要及时的进行治疗，才能够最大限度的降低危害。患上皮肤过敏后患者要有良好的饮食习惯，不能想吃就吃了，因为有些食物是会加重和引起皮肤过敏的，今天就为大家介绍下皮肤过敏的饮食知识。

　　一、皮肤过敏饮食护理

　　1.蜂蜜，每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力，但需要注意的是，有些患者可能对花粉、蜂蜜等过敏，这种患者就能再吃蜂蜜来抗过敏。

　　2.大枣，红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。可生吃，可水煎，大枣水煎时掰开煎为好，煎时不宜加糖。

　　3.金针菇，经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

　　4.胡萝卜，最近，胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

　　二、皮肤过敏饮食禁忌

　　热带水果中最容易引起过敏的水果有芒果、菠萝，其他还有香蕉、草莓、杨桃、猕猴桃、西红柿等。引起过敏的物质千差万别，有些是水果的本身成分，如菠萝的菠萝蛋白酶、芒果中的致敏性蛋白、果胶、醛酸;有些是生产、储存、保鲜过程中残留在水果中的生长激素、催熟剂、保鲜剂等。过敏体质的人对食物的反应不同，对于同样一种食物，有些人吃了可能不过敏，有些人吃了过敏情况严重。偶尔对一种食物过敏，可能是对食物中的添加剂、防腐剂等过敏。

　　禁止吸烟、甜食及非常刺激性食物、烟、酒等。以防诱发或加重皮损，多吃新鲜的水果，如苹果、梨、香蕉、橙子等，多吃新鲜绿叶蔬菜、苦瓜等。根据营养学家的研究，洋葱、大蒜、柑橘等含有抗炎化合物，有显着的抗过敏功效，可以适当多吃。过敏性体质者最好每天多吃豆腐、豆浆等豆制品。

　　海鲜类的食品非常容易引起皮肤过敏是家喻户晓的，这类食品要尽量少吃，以免引起过敏，还有鱼、虾、蟹棒、螃蟹、海带等海鲜类食物也容易过敏还不利于皮肤的愈合。皮肤过敏期间最好不要食用油腻的食物，以免加重过敏情况。

　　三、皮肤过敏的日常护理保健注意事项

　　1、在饮食上，要注意饮食的均衡，要多食新鲜的水果、蔬菜，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜，任何含维他命B的食物。饮用大量清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤。平时自制一些营养面膜，如黄瓜汁面膜、丝瓜汁面膜、鸡蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮肤状况，获得皮肤的健美。

　　2、随身的衣物一定要冲洗干净，以防残余在衣物毛巾中的洗洁精可能会刺激皮肤。

　　3、使用化妆品要谨慎，尽量不要化浓妆，而在皮肤发生过敏后，应该立即停止使用的任何化妆品，并对皮肤进行保养护理及观察。

　　4、平时要多用温水清洗脸部，尤其是在春季花粉飞扬的地区，尽量的减少外出，防止发生花粉皮炎，可于早晚使用润肤霜、以保持皮肤的滋润，冬季防止皮肤干燥、脱屑。

　　5、多锻炼，以促进血液循环，增强皮肤的抵抗力，睡眠具有美容功效，每天要保持八小时的充分睡眠。

　　患了皮肤过敏会给大家造成很大的影响，所以大家才必须要在饮食护理上多下工夫，以避免疾病加重。另外，患者不光要再饮食上下工夫，还必须在各个方面做好护理工作，如生活中的坏习惯要改掉，要多锻炼身体增强自身免疫力，也要避开过敏原以防病情好转再次加重。