五招消灭皮肤过敏

　　天气最近比较不稳定，一冷一热的变换，很是让人不适应。在这个时候人们的皮肤很容易受到外界的刺激，皮肤内部的微血管开始发生扩张反应。这时人们身上会发生剧烈的瘙痒现象。从而引起了过敏反应，过敏反应是皮肤过敏最直接的诱发原因，皮肤过敏带给人的痛苦无法言语，那么就用下面五招来消灭皮肤过敏的侵害吧。

　　五招消灭皮肤过敏：

　　1、正确饮食。尽量少吃加工过或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。确认你吃的食物里是不是富含可以降低过敏概率的下列营养素：omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色蔬菜中有胡萝卜素)。另外，过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。

　　2、喝足够的水。当你体内的水分不足时，呼吸系统和胃肠道黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。

　　3、适度运动。适度的运动可以激活你的免疫细胞，提高免疫力。医学专家建议多游泳。游泳可以训练你适应冷水、温度与湿度;另一方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏疾病。

　　4、准妈妈的责任。大事实上，最佳预防时机是在孩子出生之前。孕妇本身如果有过敏疾病，怀孕时还是要适当控制，不要让过敏症状太严重。如果不能吃药，就改用一些局部使用的药物，或是请医生开没有副作用的药。

　　5、生活放轻松。压力会影响身体荷尔蒙分泌，让免疫力变差，激发各类过敏反应，所以必须学会轻松生活。即使生活再忙、再累，也不要忘了利用一些方法减压，而睡眠充足、良性适度的人际互动也是重要的方法。

　　除此之外，皮肤过敏患者要尽量的减少对过敏源的接触，当皮肤一旦接触了过敏源就会发生过敏反应，从而让病情严重。所以患者要保持皮肤的湿润减少对皮肤的刺激，不要风吹日晒，不要吃辛辣刺激食品。保持一个良好的心态，去乐观的面对生活。