皮肤瘙痒的护理有哪些

　　皮肤瘙痒是一种主要作用在皮肤上的疾病，皮肤瘙痒就是以瘙痒为主的疾病，这种病在大家的生活中是很常见的，皮肤瘙痒的出现对大家的生活有很大的影响，皮肤瘙痒的发作是没有任何规律的，这对患者的精神造成了很大的折磨，要想减少瘙痒的发作就要再平时做好护理，皮肤瘙痒的诱发因素有很多都是内在原因，所以在护理的时候也要注意内在的护理，那么皮肤瘙痒的内在护理方法有哪些呢。

　　皮肤瘙痒的内在护理有哪些

　　1、多喝水：患者要知道多喝水是最直接的补水方法，只要患者的补水做到位就可以减少皮肤瘙痒的发作。成人每天从饮食以及喝水中摄取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。虽然没有规定每天喝多少杯水，但应该养成饮水习惯，不要怕经常跑厕所，以不感觉口渴、不感觉干燥为最基本的要求，千万不要渴了再喝水，这表明身体已经处于缺水状态了。

　　2、多吃养血滋阴润肤食物：既然皮肤瘙痒离不开血燥，那从最根本处入手，当然需要养血滋阴。平时可适当吃点当归、生地、熟地，同时还可以多用沙参、麦冬、百合、雪耳、石斛、南北杏这些材料煲汤，如南北杏、瘦肉煲雪梨，百合、玉竹、麦冬和莲子几种材料煲猪骨汤等，清润滋阴的效果也非常好。除了汤水，两米粥的滋阴效果也不错，按3：7或4：6的比例取糯米和粘米一起煲粥，口感软糯之余，也是相当滋润的。

　　3、忌吃燥热食物和海鲜：要想减少皮肤瘙痒的发作一定要管住嘴巴，在出现瘙痒时，避免与辣椒、火锅相遇，对于烟、酒、浓茶、咖啡这些刺激物也要少碰，至于鱼、虾、蟹这类高蛋白的海鲜，也要暂别，以免本来敏感的皮肤更加瘙痒。

　　其实皮肤瘙痒的内在护理只是一个方面，皮肤作为人体最重要的保护组织，并且皮肤还要一直的接触外界，所以在护理的时候外在的护理也是必不可少的，外在护理是有直接作用的，这对于缓解瘙痒有很大的作用。

　　皮肤瘙痒的外在护理有哪些

　　1、保持室内舒适的湿度：据了解对人体健康的相对湿度环境是45%～65%，处于这种环境中，人体感觉最舒适，病菌也不易传播。但冬天要维持这个湿度，就需要人为努力。还有就是患者可以通过多拖地、使用加湿器、在室内摆放水养绿叶植物甚至洒水等方法，来增大室内湿度。不过需要注意的是，使用加湿器时，不要过分“贪心”，并不是湿度越大越好，湿度太大人体免疫力会下降，同时也容易感觉疲倦。

　　2、洗澡水不宜过热：不正确的洗澡方法也是造成皮肤瘙痒的原因之一。由于气温下降，美美地洗上一个热水澡是最舒服的事情，但是如果洗澡水的温度过高，会使皮肤表层的油脂大量流失，破坏其保护功能，因而洗澡水的温度与体温差不多就可以，以37-40℃最适宜。同时对于天天洗澡的南方人来说，沐浴露的使用也是需要注意的。有些人以为皮肤瘙痒是因为洗澡洗得不干净，就用沐浴露大力搓澡，这样做反而会使皮肤越加干燥使瘙痒加剧。

　　3、取暖器不要长时间使用：天气寒冷的时候，不少家庭都会使用取暖器，但不管是电热毯、石英管电暖器、暖风机还是空调，使用时间一长，不仅使局部取暖部位变得干燥，整个人体都会变得干燥。因此取暖器不宜长时间使用，最好在身体感觉暖和后就暂停，而且不要只对着身体某个部位不停地烤;同时还要配合方法一，增大室内的湿度，并且多喝水。

　　以上就是对于皮肤瘙痒的内在护理有哪些的介绍，皮肤瘙痒的护理是很重要的，只要护理做好了瘙痒的发作就会减少，不过在护理的时候一定要全面。对于皮肤瘙痒来说护理只是起到缓解的作用，要想真正的远离皮肤瘙痒的困扰，只有治疗才是最有效的方法，不过就算是治疗也不可以忘记皮肤瘙痒的护理，护理对于治疗的效果也有很大的帮助。