冬季皮肤瘙痒内调理是关键

　　到了冬季，天气在不断的变化，气候也随着干燥起来，而不少的人会每天为了工作四处奔波没有时间去管理自己的皮肤健康，就会出现皮肤瘙痒，特别是在夜间睡觉时就会感觉到全身都很瘙痒，就用手不停的去抓挠，又害怕抓挠后流出脓包，引起感染。也不知道该怎么去注意才能不让皮肤瘙痒出现。专业医师建议，冬季是较干燥的季节，在这个时间要多喝点水，吃点蔬菜水果等，，这样可以养血滋阴补水，慢慢的皮肤就会停止脱皮。因此冬季皮肤瘙痒，内调理是关键。

　　冬季皮肤瘙痒内调理是关键

　　养血滋阴补水

　　1、多喝水。多喝水是最直接的补水方法。成人每天从饮食以及喝水中摄取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。虽然没有规定每天喝多少杯水，但应该养成饮水习惯，不要怕经常跑厕所，以不感觉口渴、不感觉干燥为最基本的要求，千万不要渴了再喝水，这表明身体已经处于缺水状态了。

　　2、多吃养血滋阴润肤食物。既然皮肤瘙痒离不开血燥，那从最根本处入手，当然需要养血滋阴。鄢爱珍建议，平时可适当吃点当归、生地、熟地，同时还可以多用沙参、麦冬、百合、雪耳、石斛、南北杏这些材料煲汤，如南北杏、瘦肉煲雪梨，百合、玉竹、麦冬和莲子几种材料煲猪骨汤等，清润滋阴的效果也非常好。除了汤水，两米粥的滋阴效果也不错，按3：7或4：6的比例取糯米和粘米一起煲粥，口感软糯之余，也是相当滋润的。

　　同时，皮肤瘙痒患者还可多吃一些滋润的水果和蔬菜，如白萝卜、大白菜、柚子、橙子、香蕉、豆制品等;而含有丰富骨胶原的鸡爪、猪蹄、牛筋这些蹄筋类食品也可多吃，对于润肤有很好的功效。

　　3、忌吃燥热食物和海鲜。要想皮肤好，还要管住嘴巴，在出现瘙痒时，避免与辣椒、火锅相遇，对于烟、酒、浓茶、咖啡这些刺激物也要少碰，至于鱼、虾、蟹这类高蛋白的海鲜，也要暂别，以免本来敏感的皮肤更加皮肤瘙痒。

　　因此冬季要多喝水，吃点滋润皮肤的食物，多注意皮肤保湿，这样皮肤出现皮肤瘙痒的现象几率就会很小的。这样也尽可能的避免血虚血燥。除此之外天气有比较寒冷，人体的血液循环有些差，肌肤容易缺水，导致皮肤干燥、瘙痒。