老年皮肤瘙痒患者养生指南

　　老年群体也是一个比较弱势的群体，因为身体各项机能的逐渐减退导致的疾病都可以来打扰一下，其中皮肤瘙痒就是常客。对于皮肤瘙痒大家应该有一定的了解，这是最为常见也是症状很普遍的一种皮肤病，此病的症状只有一个那就是瘙痒，瘙痒大家应该都经历过，这是一种很难受的感觉，虽然老年人经历的风风雨雨多了，但是也由于身体机能的下降对于瘙痒的承受能力更小，老年人在晚年就应该有一个平静的生活，那么老年皮肤瘙痒患者养生指南有哪些呢。

　　老年皮肤瘙痒患者养生指南

　　避免发怒和急躁：平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。培养种花、养金鱼、下棋等良好习惯来陶冶情操，早起早睡，不看刺激性强的影视节目，临睡前不喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。大家都听说过“笑一笑十年少”这句话吧，这并不是空穴来潮，这就说明了笑对身体的健康是有好处的，所以在平时可以给患者讲笑话，或者让患者看幽默杂志等，这些都可以逗患者开怀大笑，从而使患者的病情有一定的缓和。

　　洗澡时要注意：洗澡水的温度不要超过45度，洗澡的同时可以使用含有薄荷、冰片的止痒药膏来止痒，同时还可以使用护肤霜，但不要随意使用含激素的外用药，同时尽量不要挠抓，挠抓不仅会使皮肤破损，还会继发皮炎、湿疹，使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，瘙痒进一步加重，这样就会越痒越抓、越抓越痒，形成恶性循环。减少洗浴的次数，患者要适当减少洗浴次数，洗澡的次数过多会破坏皮肤本身的保护层，患者本身皮肤就不好，如果再进一步破坏保护层就会雪上加霜。

　　穿着要注意：再穿着上民间有很多的普遍的知识，大家经常会说“春捂秋冻”其实这也是很正确的，但是对与老人而言，一旦受凉，就不单是皮肤皲裂的问题，还会导致其他疾病，因此在秋季患者还是要注意保暖。另外，贴身衣物最好穿宽大的纯棉制品，现在很多保暖内衣的材质不明，有的含有化纤成分，容易产生静电，使皮肤变干，平时大家的内衣最好选择天然织物，如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品，减少对皮肤的刺激。再就是新买回来的内衣，特别是经过防缩处理的内衣，一定要先洗涤，避免内衣中可能残存的有害物质对皮肤的伤害，在平时内衣裤洗净后尽量在太阳下晒后再穿，不要阴干。

　　注意喝水：解决皮肤瘙痒，除了涂抹护肤品以外，还要重视补水，特别是每天起床后和临睡前喝一杯温开水，这两杯水不论是对于正常人还是患者都是至关重要的，每天适量的饮用一些茶水，适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒，因为茶叶里含有丰富的微量元素锰，锰是人体所必需的多种微量元素之一，锰元素对人体皮肤有显著的保护作用，能增强人体抗皮炎的能力。

　　多吃新鲜蔬菜和水果：适当的蔬果和蔬菜可以以保证人体维生素的供应，维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒十重要，在平时最好多吃豆类和杂粮等食物。维生素b对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素b会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题，所以在平时患者也要多食用富含维生素b的水果，在饮食上，尽量多吃一些健脾养血的中药药粥，限制饮用浓茶和咖啡，对于鱼、虾、酒、辣防椒等食物尽量不要食用，以免加重病情。

　　以上就是对老年皮肤瘙痒患者养生指南的介绍，希望可以给老年患者带来应有的帮助，其实老年患者的养生只是一小部分，最重要的是需要加家人的关心，其实老年人是最孤单的，他们需要家属的关心和呵护，为了使老年人有一个安享的晚年这需要家属的共同努力。