皮肌炎患者莫要熬夜

　　现如今，随着信息时代的高速发展，人们的生活节奏在不停的加快，社会和工作压力也在持续的增长，很多皮肌炎患者就养成了熬夜的习惯，甚至有些皮肌炎患者因为工作或是其他原因长期熬夜，导致生物钟颠倒，进而精神恍惚，免疫力下降，间接的诱发了皮肌炎的出现。在此建议皮肌炎患者莫要熬夜。

　　长期的熬夜对于皮肌炎病情的恢复是不利的，患者要注意。长期的熬夜对皮肌炎患者的危害性是比较大的。

　　皮肌炎患者熬夜的危害：

　　首先，长期熬夜会导致皮肌炎患者日常饮食的不规律，给肠胃带来损伤，易导致肠胃疾病的发生。

　　其次，晚上的睡眠是人体自我调剂个性机能的休息时间，繁忙的一天，人体较为疲惫，充足的睡眠能够放松精神，缓解身体的疲惫。如果皮肌炎患者长期熬夜加班的话，精神以及身体得不到充足的休息，便会出现头昏脑涨、记忆力减退、留意力不集中以及健忘等情况，长期如此，患者还会出现神经衰弱、失眠等问题。

　　然后，熬夜还会降低患者的免疫力以及抗病能力，身体易受到外界因素的刺激，易被细菌、病毒感染，而患上感冒、扁桃体发言等疾病。而且经常熬夜加班，会导致患者第二天上班精神不集中，头昏脑胀，严重的患者甚至可能会出现偏头痛。

　　最后，经常熬夜，会导致人体内分泌以及神经系统的紊乱，影响皮肤的正常代谢，致使皮肤受损，出现干燥、弹性变差、缺乏光泽等问题，甚至会导致暗疮、粉刺、黑斑等皮肤不良反应的发生，严重影响皮肌炎的治疗。

　　熬夜对于皮肌炎病情的恢复极为不利，因此皮肌炎患者要注意保证充足的睡眠时间，不要长期的熬夜，不要通宵达旦的熬夜，这样对皮肌炎的恢复以及自身的健康都是不利的。皮肌炎患者应注意做好预防工作，及时的调整作息，缓解熬夜的症状。

　　皮肌炎如何调整作息：

　　一、皮肌炎患者最好每晚11时到第二天晨1时睡觉，中午11时到13时睡两个小时，这对于疾病的康复有很大的帮助。

　　二、跟随季节性：夏天最好晚睡早期，冬天最好晚睡晚起。对于皮肌炎患者而言，最好在太阳升起之前起床。这对于疾病的治疗很有帮助。

　　三、头向北，脚朝南。人体时刻都收地球磁场的作用，尤其是在入睡的时候，大脑同样受到磁场干扰。皮肌炎患者睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，这样可以使得患者睡的更加舒畅。

　　四、睡觉的姿势要适宜：皮肌炎患者在睡觉时，最好呈弓状，可以有效减小地心引力。由于人体心脏多在身体左侧，右侧卧可以减轻心脏承受的压力，睡觉是双手不要放在心脏附近。

　　以上已经为大家详细介绍了皮肌炎患者莫要熬夜的危害性和如何安排作息，希望皮肌炎患者能够加以重视，平时生活中皮肌炎患者要充分的安排自己的作息时间，不要熬夜，以免造成白天精神不振，加重皮肌炎的病情。皮肌炎患者最好是尽早的接受科学的治疗。