青春痘的原因及预防方法有哪些？

　　青春痘这个在青春期常见的东西，相信不少的年轻男女都在为青春痘而烦恼，它很是喜欢在你的脸上过日子。看着自己脸上的青春痘心里很不是滋味，相信这是很多爱美丽的人的心声，那么你知道青春痘是怎样引起的吗?如何预防自己脸上长青春痘吗?如果不知道的话那就来看看吧，

　　青春痘的原因

　　内分泌失调：皮肤的皮脂腺有一个雄性荷尔蒙的受体，有些人的接受体很敏感，所以如果荷尔蒙的分泌稍有变动，都会影响到皮脂的分泌。促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊阻塞，为痤疮的产生营造了先决条件。

　　睡眠不足：睡眠不足会引起新陈代谢失调，皮肤也由健康的弱酸性变成碱性，失去自清自净的管，导致细菌感染，引起痤疮症状的产生。

　　食物：吃得过饱，未经充分消化的食物积存于体内，消化不良、废物毒素排泄不畅，以及对高糖分饮料、油炸类、海鲜类的嗜好，从而为痤疮的产生埋下祸根。

　　紫外线：某些高防晒系数产品，经太阳辐射后，防晒品的分子极易渗入皮肤，从而堵塞毛孔，影响油脂的正常分泌，增加了青春痘形成的机会。在这种情况下，首先要彻底清洁皮肤，并以臭氧蒸脸，促使毛孔完全打开，再逐一取出嵌在毛孔内的黑头粉刺。

　　洗脸次数过多的人群，容易引起青春痘。如果一天洗脸超过2次以上，会刺激皮肤分泌更多油脂。经常吃肉、油炸食物或是甜点，不爱吃蔬菜、水果的人群都可能产生青春痘，吃肉会使消化系统不正常，从而导致体内毒素堆积。没有定期更换寝具的习惯，导致细菌丛生，引发青春痘。习惯性摸脸、摸头发或是有用手托腮的习惯，都可能会使手上的污垢经常会因此沾到脸上，从而产生青春痘。流汗后或是洗脸之后，没有随手擦干脸的习惯，这样，弱碱性的汗水有利于细菌繁殖，中性的水质会稀释皮脂膜的酸度，使其抵抗外菌侵入的能力减弱。

　　 以上就是说起青春痘的原因，知道青春痘的原因后，青春痘患者是不是都开始对青春痘的预防感兴趣了呢？那么青春痘的预防有哪些呢？青春痘的预防可以侧面的对青春痘治疗有一定的辅助作用也可以从一定的方面来阻止青春痘的到来，这样一个一举两得事情赶紧来看一下吧。

　　青春痘的预防

　　合理的作息.这个是最重要的,一般青春痘都是熬夜,超正常劳动引起的,那么作息是非常重要的，饮食注意.这个时候,辛辣和油腻的就先说再见了,必须,这个比作息来的容易,但一定要做到,缺辣椒营养可以吃点不辣的青椒来补充.油腻不吃没事。合理运动.这个量力而为,效果不是很明显,只是通过增加体质来增加你的新陈代谢来调节的.

　　最好在11点前睡觉，睡前不要吃宵夜。护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。睡觉前把刘海夹起来，防止额前生疮。每天要喝八杯水，可以清肠胃。

　　饮食上要减少多余热量的摄取，尽量少吃油炸食物、肥肉、动物的皮。太甜的食物：如糖果、巧克力、冰淇淋、可乐、可可、咖啡等。热量高的食物：如坚果类(花生、瓜子、开心果、核桃)、奶油、干酪、辛辣食物。

　　使用化妆品时请注意:在病灶处擦上外用药，和要抹上化妆品的时间最好隔20～30分钟。因为你已接受足够的治疗，所以没有必要再买含药性的化妆品，因它不会提供额外的疗效。最好是淡妆，而且不要使用油性的化妆品与保养品。下班后尽早卸妆。如果青春痘长期不愈，应停止所有的化妆品或面霜，因为它们很容易堵塞毛细孔而引起更多的青春痘。

　　以上就是对“青春痘的原因及青春痘的预防”的介绍，希望青春痘患者一定要做到位，结合容易引起青春痘的原因以及上述的预防方法，相信您的坚持，一定会把可恶的青春痘全部都赶跑，一定会让您永远拥有美丽容颜。不想想着和青春痘作对，因为他会让你付出代价的，所以好好的护理青春痘吧。