如何有效的预防青春痘呢？

　　青春痘容易发生在青春期的人群中，很多女性更对这种疾病苦恼，因为它的症状主要是发生在脸部，容貌都被影响了，这就会引起很多人的关心，其实青春痘如果不及时的进行治疗，患者的身体健康以及心里健康都会造到不良的危害。所以为了避免青春痘的发生，了解一些相关预防措施是有必要的。那么，青春痘预防的措施有那些呢?

　　青春痘的预防措施

　　1、保持好个人的卫生，因为个人卫生做不好，是导致青春痘反复出现的原因。如果痘痘长在下颚和嘴周，尽量不要穿高领子的衣服，衣领也是很多细菌容易聚集的地方，所以病情会恶化加重。注意自己的头发也不要过长，以免头发上的灰尘和油污导致青春痘的发生。

　　2、调整作息时间，主要充足的睡眠时间，减少多脂、多糖、不要暴饮暴食，此外辛辣等刺激性食物也要尽量避免，以降低皮脂腺活性和分泌。合理饮食，在保证饮食结构健康的情况下保证人体所需的营养物质正常摄入。皮肤病专家介绍，很多青春痘患者之前具有着不合理的饮食结构，经常暴饮暴食、食用过多的脂肪食物和海鲜、辣椒等刺激性食物，这些不良的饮食结构会刺激人体的肌肤，使毒素堆积于肌肤，引发青春痘。

　　3、此外在平时还要改掉摸脸托腮等不良的生活习惯，因为手上的细菌很容易造成脸部发生青春痘。如果发生之后也不要挤压，这样会使青春痘更加红肿、增大，甚至扩大感染。

　　4、最后青春痘发生的原因很复杂，所以生活中大家应该根据一些病因做好预防，专家指出这种疾病发生的原因与遗传体质、激素的分泌、饮食、药物、生活压力等都有关系，除了遗传这一不可抗拒的原因之外，其他的还是能够做好预防的。

　　上文介绍了青春痘的预防工作，希望大家在平时生活中一定要多加注意一些事项，这样才能减少青春痘的发生。在日常生活中，患者应该多掌握一些预防和自我调节的方法，以便于在发现病情时，能够得到及时的调节，这样也能有效的缓解病情，此外青春痘发生之后大家不要随意的用药，一定要通过正规的渠道进行治疗。