中学生如何预防额头长囊肿型青春痘

      不少的人都在为青春痘而烦恼，看着自己脸上的青春痘，心里很不是滋味。我相信这是很多人的心声，你知道如何预防自己长痘痘么?如果不知道的话，那就来看看吧，会给你带来帮助的。

　　首先，我们先来分析一下，青春痘是怎么引起的。原因有很多，下面我给大家列举几个。

　　内分泌失调：皮肤的皮脂腺有一个雄性荷尔蒙的受体，有些人的接受体很敏感，所以如果荷尔蒙的分泌稍有变动，都会影响到皮脂的分泌。促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊阻塞，为痤疮的产生营造了先决条件。

　　睡眠不足：睡眠不足会引起新陈代谢失调，皮肤也由健康的弱酸性变成碱性，失去自清自净的管，导致细菌感染，引起痤疮症状的产生。

　　食物：吃得过饱，未经充分消化的食物积存于体内，消化不良、废物毒素排泄不畅，以及对高糖分饮料、油炸类、海鲜类的嗜好，从而为痤疮的产生埋下祸根。

　　紫外线：某些高防晒系数产品，经太阳辐射后，防晒品的分子极易渗入皮肤，从而堵塞毛孔，影响油脂的正常分泌，增加了青春痘形成的机会。在这种情况下，首先要彻底清洁皮肤，并以臭氧蒸脸，促使毛孔完全打开，再逐一取出嵌在毛孔内的黑头粉刺。

　    洗脸次数过多的人群，容易引起青春痘。如果一天洗脸超过2次以上，会刺激皮肤分泌更多油脂。经常吃肉、油炸食物或是甜点，不爱吃蔬菜、水果的人群都可能产生青春痘，吃肉会使消化系统不正常，从而导致体内毒素堆积。没有定期更换寝具的习惯，导致细菌丛生，引发青春痘。习惯性摸脸、摸头发或是有用手托腮的习惯，都可能会使手上的污垢经常会因此沾到脸上，从而产生青春痘。流汗后或是洗脸之后，没有随手擦干脸的习惯，这样，弱碱性的汗水有利于细菌繁殖，中性的水质会稀释皮脂膜的酸度，使其抵抗外菌侵入的能力减弱。

　　其实，引起青春痘的原因，也就是我们需要预防的，那我们需要怎么做呢?

　　勤洗澡,勤洗脸,少抹护肤品.这个可能有点难度,但这个却非常的重要.每天4次以上的脸,虽然说,常洗脸可以破坏脸表面的保护膜,但是这样也更容易让油脂排出来.多吃点香蕉之类的水果,水果的作用是争强新城代谢,这样对什么的调节也很关键.最后也是一个中医里德理论,开心常笑.别不信,这个还真的有效果,脸上有痘痘的人常常是因为不开心的事太多.后来出去放松了下,皮肤就好起来了.

　 合理的作息.这个是最重要的,一般青春痘都是熬夜,超正常劳动引起的,那么作息是非常重要的，饮食注意.这个时候,辛辣和油腻的就先说再见了,必须,这个比作息来的容易,但一定要做到,缺辣椒营养可以吃点不辣的青椒来补充.油腻不吃没事。合理运动.这个量力而为,效果不是很明显,只是通过增加体质来增加你的新陈代谢来调节的.最好在11点前睡觉，睡前不要吃宵夜。

　  肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。睡觉前把刘海夹起来，防止额前生疮。每天要喝八杯水，可以清肠胃。

　　预防一定要做到位，结合容易引起痘痘的原因以及上述的预防方法，我相信，您的坚持，可以让您永远美丽。