如何做好青春痘的预防呢

　　相信大家都有过这样的经历。由于生活压力、感情压力、工作压力、环境压力而引发青春痘，因为压力出现会造成肾上腺素分泌增加，引发压力型荷尔蒙大量分泌，青春痘当然就毫不留情地钻出来了。还有的人吃了麻辣锅等太过刺激或油腻的饮食，而容易引发这种青春痘的生成。也有的使用与皮肤肤质不符的化妆品。这些都会引发青春痘的产生。青春痘影响着大家的美观。那么，大家该如何避免这种痘痘的产生呢?

　　青春痘的预防

　　1，　有了青春痘应保持睡眠充足之外，多喝水、多补充一点维他命B群都有助于身体内部毒素排除，舒缓一直冒痘的情况。如果青春痘情况还是很明显，建议可以先调整自己的荷尔蒙正常分泌，再用专业祛痘的产品，解决脸上残留的痘痘。通常跟肠胃消化问题相关，要注意多休息、放松心情绝对是不二法门。

　　2，有些人原本压力就不小，一冒痘后又增加另一个压力的来源，最后等到满脸痘才来求助医生，而这类的青春痘通常要花较长的时间来治疗，并且最好可以走一趟精神科，找出你的压力来源，并想办法解决，才能恢复原本柔嫩滑顺的肌肤。只要恢复清淡的饮食，多喝点水，通常青春痘的情况都会得到改善。

　　3，　局部清洁，防止毛囊皮脂腺的阻塞，内衣、被褥勤洗。特别是有家族史的青年，包括父母叔舅在青春期阶段有病史更应注意，生活有规律，不食肥甘油腻等。皮脂腺分泌旺盛者不要应用油性化妆品，皮肤爱过敏者不要用香气过重化妆品。

　　4，劳逸结合，保持精神愉快，对青春痘的治疗十分有益。长了青春痘心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使青春痘加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。若一味胡抠乱涂，倒会留下令人不悦的坑坑洼洼。但青春痘较重者，应到医院皮肤科诊治，不要盲目用药。

   　另外，专家提醒，青春期以后，体内激素水平、皮脂分泌仍然增高。造成青春痘临床复发率较高，缺乏根治方法和预防不得当。也就是说局部致病菌仍然存在，皮肤对其免疫反应仍然存在。那么，大家该如何预防青春痘的复发呢?

　　预防青春痘的复发

　　一、避免不良情绪

　　学习、工作注意劳逸结合，不要长期精神紧张，保证每天7-8小时的睡眠。有的同学一到精神紧张时期，如考试，学习压力过重疲劳等，都会出现青春痘复发现象，这是由于情绪紧张导致内分泌及植物性神经功能失调，影响脂肪代谢而致。另外，日晒青春痘也会复发，因为紫外线会伤害肌肤抵抗力下降，故应避免这些因素。

　　二、重视体内保养及调理

　　过去很多人误认为青春痘只是皮肤问题，把功夫都花在皮肤上，而忽视了体内因素，体内如雄激素分泌过盛，内分泌紊乱，胃肠功能失调、便秘，缺锌等均会造成青春痘的发生。少吃糖类、淀粉类、油脂类和辛辣食物，以及螃蟹、虾等海生类食物;油性皮肤者除了要勤洗脸，还要常洗头，头发不要贴面;注意饮食卫生，保持消化道功能正常。

　　三、治疗阶段不要半途而废

　　很多人治疗了半个月或一个月，见青春痘基本好转，就不再治疗，其实表面虽然祛了痘，但外部炎症没有完全消除，体内也未调理好，隐患未除，总有一天会“死灰复燃”，故治疗后应该有个巩固阶段。

　　温馨提示：青春痘的病因是由厌氧性痤疮丙酸杆菌感染引起，它是多因素的疾病。预防青春痘就要从根本做起。在日常生活中做好护理是非常重要的。