长雀斑应该怎么注意防晒？

　　长时间的阳光暴晒，容易使女性朋友的脸部长有雀斑，生活中，不少女性不知道平时怎么注意防晒。这样就会很容易导致长时间晒太阳，促发雀斑的形成。为了避免雀斑加重，雀斑患者要减少过多日光照射，做好防晒措施。因此，在我们日常生活中要注意一些对雀斑有刺激的东西，这样就不会加重雀斑的形成。

　　长雀斑应该怎么注意防晒？

　　1、防晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。所以专家提醒长雀斑注意防晒。

　　2、防止各种电离辐射。包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、紫外线照射仪等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，其结果是导致色斑加重。

　　3、慎用各种有创伤性的治疗。包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，这项雀斑注意事项要谨慎对待，否则容易造成毁容。

　　4、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，副作用太多。

　　5、平时要注意一些生活上的不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

　　6、每天要多吃水果、多喝水、多吃蔬菜，这样有助于雀斑变淡。

　　7、一定要每天保证充足的睡眠。不要出现睡眠不足容易变成黑眼圈，皮肤也会跟着变成灰黑。

　　8、保持一个良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

　　9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

　　雀斑是怎样形成的？

　　由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。黑色素来源于奶酪等食物内所含的酪氨酸，在体内酶的作用下，酪氨酸转化成二羟苯丙氨酸，然后氧化，最后聚合成黑色素。如果脑垂体产生的促黑激素由于某些原因增多时，就可引起色素代谢障碍，出现皮肤雀斑。雀斑通常在5岁以后出现具有一定的遗传倾向，女性由于雌激素的原因，长雀斑的人数也比男性多。每逢夏季日晒增多时，雀斑色泽加深，对美容影响较大。冬季虽然雀斑颜色浅些，但不会完全消失。雀斑较多的人色素痣发生率也较高。

　　医生介绍说，雀斑是一种发生在面部的皮肤损害，呈斑点状，或芝麻状褐色或浅褐色的小斑点。最好发的部位是双颊部和鼻梁部，也可泛发至整个面部甚至颈部，是影响面部美观的最为常见的原因之一。大多数是后天发生的，也有部分患者是先天发生的。但是不论先天或后天，均与遗传因素有密切的关系。也就是说，患雀斑的患者具有一定的体质，具有这种体质的人在外界的一些因素的作用下，便会发生雀斑。

　　遗传性雀斑分显形斑和隐形斑，显形斑大约在6-12岁时开始形成，18岁左右到达高峰；而隐形斑则大多在妊辰反映后现于面部，这个原因就是为什么有人把雀斑分为先天雀斑和后天雀斑的原因，其实怀孕后孕妇的内分泌会起很大变化，会刺激隐藏的雀斑爆发出来，而不是说其雀斑是后天长的。只要是雀斑就是由遗传基因引起。雀斑的遗传有隔代遗传这种特性，这也就是为什么说有的父母双方都没有雀斑的，而其孩子出现雀斑的原因。

　　除此之外，雀斑在饮食上还有很多的注意事项，如平时多吃水果、蔬菜等，最好在晚餐食用，食用后不能在光下活动，以避免黑色素的沉着等。希望雀斑患者能够做好相关的工作，远离雀斑。