睡眠不好会导致糖尿病吗

　　 很多的人都质疑睡眠不好会导致糖尿病吗？尤其年龄大了的朋友们晚上比较容易失眠。糖尿病伴失眠在临床上非常多见，失眠后体内拮抗胰岛素类激素分泌增多，引起血糖升高，尿糖增加，如此恶性循环，势必会给治疗带来困难，也让糖尿病患者很痛苦。那睡眠不好真的能导致糖尿病。长期缺乏睡眠可能导致比疲倦瞌睡更加严重的健康问题。就是导致糖尿病的前期症状。那我们就看看专家怎么说。

　　睡眠不好会导致糖尿病吗

　　1、伊利诺斯州芝加哥大学助理研究员Mander BA.博士及其同事在美国糖尿病协会年会上宣布，对于睡眠不足的人群，其基础状态下胰岛素敏感性下降，从而导致肥胖、高血压和糖尿病风险增高。研究人员指出，长期的睡眠不足(一夜不到六个半小时)与老龄化具有相近的增加胰岛素抵抗的后果。与不良饮食、缺乏运动、长期压力和老龄化一样，睡眠缺乏同样是2型糖尿病的危险因素。研究人员称，连续8天平均一夜只睡316分钟(大约5.2个小时)的成年受试者比平均一夜睡477分钟(大约8小时)的对照组胰岛素分泌量增加50%。所以，睡眠过少者对胰岛素的敏感性要降低40%。

　　2、Mander博士指出，在工业化国家普遍存在的睡眠缺乏可能对目前2型糖尿病流行态势有影响。一项民意测验结果证明美国人的每晚睡眠时间正在逐步减少。1975年人均睡7.5小时，但现在只有7小时。目前已有大量研究关注于睡眠影响血糖的机制和增加睡眠时间是否对面临糖尿病危险性增加的睡眠缺乏者有益。

　　3、长期失眠易患高血压：高血压最容易损害的器官是心脏和脑，当血压在持续升高时，会加重左心室的负担，导致心肌肥厚，继而引起心腔的扩大，出现心悸、呼吸困难等左心衰竭的症状。而失眠使血压升高增加心脏病猝发危险。

　　4、长期失眠易患糖尿病：经过调查发现长期的睡眠缺乏的人员中患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群，这是因为长期失眠可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，而这两点都是导致糖尿病的重要因素，因此，长期睡眠不好的人都容易患糖尿病。

　　5、原因是长期睡眠不好或睡眠太少。因为人在睡眠不好的时候 ,体内的皮质醇和肾上腺素将变得更加活跃，从多方面影响到人体吸收糖分，进而带来患糖尿病的后果。一些已经罹患了糖尿病的患者，由于血糖高，口渴饮水多，夜间小便次数多，心理负担过重、常常忧虑、心烦又会反过来导致罹患慢性失眠症，糖尿病患者往往失眠越重，血糖越居高不下。

　　6、在对糖尿病人的研究中发现，这些人患病的一个共同且重要原因是长期睡眠不好或睡眠太少。因为人在睡眠不好的时候，体内的皮质醇和肾上腺素将变得更加活跃，从多方面影响到人体吸收糖分，进而带来患糖尿病的后果。而一些已经罹患了糖尿病的患者，由于血糖高，口渴饮水多，夜间小便次数多，心理负担过重、常常忧虑、心烦又会反过来导致罹患慢性失眠症(长期性失眠)，糖尿病患者往往失眠越重，血糖越居高不下。

　　7、在过去的几十年中,人们睡眠的持续时间极大的减少。同时,胰岛素抵扰和2型糖尿病患者也越来越多。睡眠不足的增加和糖尿病的流行同时出现,可能并不是巧合。夜间睡眠不足对新陈代谢的影响,可能远远超过我们原来所想像的。 ’早先的研究已经发现:长期的睡眠不足将导致糖耐量受损。但这个研究,仅仅单个晚上的睡眠不足,就会对胰岛素敏感性造成影响。 研究数据表明,胰岛素敏感性与睡眠是有关联的。实际上,我们可以推断,可能多个夜晚的睡眠不足造成糖耐量受损;可以通过一个不眠之夜来重现,至少是部分重现,这无疑是个很新奇的想法。是否能够通过改善睡眠持续时间,起到糖尿病病人血糖水平稳定的作用,这还需要进一步的研究,同时要有足够的实验样本进行评估。

　　以上就是睡眠不好到底能不能导致糖尿病，这里有俩一种可能性是缺少睡眠导致肥胖，从而增加患糖尿病风险。成年人每天需要7至9小时睡眠，才有足够的经历来面对一天24小时的事情。在生活我们也要对其患者有信心。尽量避免，因其生病而疏远病人。因为我们也有生病的时候。希望这些对大家有所帮助，希望各位有疑惑的朋友们看完之后能明白。