糖尿病身体症状的饮食补救法

　　糖尿病患者在治疗糖尿病的过程中都遇到了一个问题，糖尿病在治疗是非常难的，在治疗的过程中复发的几率特别大，糖尿病足是许多糖尿病患者常发生的并发症之一，它不仅是对患者身体产生的危害，如果不进行有效的护理，有可能被截肢或致残致命的危险，那么糖尿病患者如何自饮食补救?那我们就来看看怎么进行饮食补救。

　　糖尿病身体症状的饮食补救法

　　1、午餐前感到饥饿：吃一个苹果一个中等大小的苹果含有5克纤维，能够减轻你的饥饿感。根据研究表明，餐前一个苹果能够让你在正餐的时候吃得更少，热量高达187卡路里。但是一定要吃整个的苹果，而不是喝果汁。因为果汁中的纤维素被榨汁机破坏，同时吃整个苹果需要慢慢咀嚼，这样就会有更大的饱腹感。

　　2、经前综合症：全麦卷以及低脂牛奶一直坚持摄入高纤维以及高蛋白食物吧！尤其在月经前一周，能够帮助你巩固血糖。因为月经期间，女性很容易血糖过低，而血糖过低则易引起疲劳和虚弱。研究也发现那些有经前综合症病史的女性如果坚持食用高纤维以及复合碳水化合物食物，焦虑、愤怒以及悲伤的几率更低。碳水化合物能够增强血清素：一种产生稳定和宁静感觉的化合物。最近的研究还表明那些喝低脂奶的女性比起其他女性更不易患经前综合症。经前综合症是由于低血糖以及维他命D缺乏引起的，那些每天坚持摄入钙质丰富的食物的女性将会受益于此。

　　3、生病期间：吃一片西瓜西瓜中丰富的水分能够滋润身体，能够减轻身体不适。而且西瓜富含谷胱甘肽，一种抗氧化物质，能够让免疫系统在身体受到病菌袭击前就开始启动。西瓜里还含有丰富的免疫激发物质，下一次你感觉到不舒服的时候，试试吃一片西瓜吧。

　　4、胃胀：香蕉树莓沙拉以及一杯水腹胀可能是因为体内的多余水分或者是胃肠道废物引起的，其实一点小零食就能解决这个问题。香蕉中的钾元素是天然的利尿剂，能够帮助你排出体内多余的水分。如果是由于便秘引起的，你可以选择蓝莓、草莓等食物，这些食物中富含纤维素，能够加快肠胃蠕动速度，之后再喝一杯水，软化体内废物，帮助排出。

　　5、失眠时：2杯天然爆米花无奶无糖的天然爆米花能够产生血清素，一种大脑中的化合物能够让身体系统平静下来并且帮助睡眠。但是你也别因为失眠而不停摄入爆米花，因为只需要30克的爆米花就能起到效果。睡前牛奶到底有没有必要呢？尽管牛奶中含有的色氨酸能够让人打瞌睡，但是牛奶中的蛋白质会阻止血清素的产生，所以爆米花是最好的助睡良药。

　　6、压力过大：一块黑巧克力研究表明，两周内每天吃1.4盎司巧克力的人能够保持较低的压力荷尔蒙皮质醇和儿茶酚胺水平，这两样物质都能够引发情绪的波动。巧克力是如何令人情绪上得到放松暂时还不能得知，但是专家表示巧克力中的可可在很多生物活性物质上都有发现，它作用于人体的紧张系统。巧克力最好选择70%可可含量的黑巧克力，1.4盎司的巧克力大约含有230卡路里，要注意每天零食的摄入量哦！

　　糖尿病身体症状的饮食补救法，糖尿病人的自我护理意识加强对于病情的好转，和改善生活质量都有一些帮助。通过上面的介绍，相信大家知道该怎么去做这个疾病的饮食补救了吧。大家一定要明白，疾病的护理也是很重要，所以我们要把护理放在一个比较高的位置去。这样才能对自己的糖尿病足有一个好的护理效果。