高纤维食物低血糖患者的首选

　　在很多的糖尿病患者里面调查里面显示，大家都是认为糖尿病和自生的血糖有着一定的影响，低血糖吃什么好常常被人们忽视，其实血糖本身就是个非常危险的东西，无论是高血糖还是低血糖都是需要大家重视的。低血糖吃什么好何尝不是一门学问呢？这些底血糖是怎么注意的呢！低血糖吃什么好最关键的就是要记住：第一，低血糖要少食多餐。第二，低血糖要多吃高纤维的食物。那下面详细的说说。

　　高纤维食物低血糖患者的首选

　　1、低血糖要少食多餐。自古以来，一日三餐就已经成为一个自然规律，然而对于低血糖的人来说，少食多餐才是正确的选择，每天最好可以吃6-8顿为宜。

　　2、零食一直被人们认为是垃圾食品，大家也绝对不会想到低血糖吃点零食比较好，但是世上的事真的是无奇不有，据专家说在晚上睡觉前吃点零食，对于预防低血糖有很大的帮助，另外零食也要多种多样，不要老是盯着一个吃。低血糖吃什么好是非常有讲究的。

　　除了上面说的还有个非常重要的“武器”，那就是低血糖要多吃高纤维食物。原因就在于高纤维食物可以稳定体内的血糖浓度，可以延缓血糖的下降，很多低血糖患者为了很好的稳定血糖，吃饭前半个小时都会先摄入一定量的高纤维食物，对于血糖的控制确实有很大的帮助。

　　3、低血糖患者常吃的高纤维食物具体有哪些？谷类：大麦,燕麦,荞麦,高粮,糙米,麦麸,薏米等。蔬菜：笋类最高，胡萝卜、青豆、豇豆、黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、白菜、花菜、芹菜、茭白、莴苣、辣椒等。水果：火龙果、木瓜、山楂、杏干、梅干、橄榄等。在低血糖频繁出现的时候，低血糖患者应该同时摄入高纤维食物和蛋白质食物，也可以把水果当做果酱食用，因为水果中的纤维可以避免血糖的波动。

　　以上就是高纤维食物低血糖患者的首选，相信这些都是对糖尿病患者有用的了，那有的些人为了自己的人体不管这么样的时候都是要减肥，吃的很少或者吃一些水果就过去了，那这样对吗？

　　1、平常的一日三餐都会尽量精简，甚至有的人根本不吃饭，取而代之的则是各种水果。虽然有一定的道理，但是专家表示，如果过度的依靠水果来减肥，不但会导致营养不均衡，更可能导致糖尿病发生。

　　2、根据医学报告，父亲或母亲有一人患糖尿病，孩子有3成患病机率；若父母双亲皆为糖尿病患，孩子患糖尿病则高达6成，而患糖尿病的机率，其实又与饮食息息相关。一般人吃过多甜度高的水果，血糖也会短暂飙高，引发胰脏长期分泌过多胰岛素来处理常上升的血糖，未来患糖尿病的机率就会大大提高。不仅如此，水果的糖分也会转化成脂肪，容易造成肥胖，还增加患高血压、高血糖及高血脂的机率。

　　3、容易上火的水果，包括荔枝、龙眼、芒果、香蕉、凤梨、木瓜等，这类水果具有纤维质少、甜度高的特色，而白米、白面包及甜点也都属之；其他像是西红柿、樱桃、苹果、水梨等，则属于高纤维、低甜度，或者可再搭配全麦、燕麦、糙米等，相较会是夏天重较好的选择。

　　以上就是对糖尿病的高纤维食物低血糖患者的首选的一些详细说法，这些是我们能够预防和做到的，糖尿病的患者朋友们要是能坚持住的话，按上面的说法做下去，不但可以预防糖尿病还可以减缓自己的病情使得我们的病情有所缓解的，糖尿病的治疗效果是没有什么明显效果的，但是自我护理的效果那是很高的。