男性如何预防脱发

　　爱美是人的天性，但是由于脱发的出现影响了人们的形象，由于导致脱发的原因很多，特别对于男性朋友，脱发的情况越来越严重，那么在生活中的男性患者该如何预防脱发的出现呢?下面来看下专家的解答吧。

　　男性如何预防脱发?

　　1、放松心态：男性脱发年轻化，与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量，有助于改善脱发状况。

　　2、减少染发烫发：经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

　　3、莫长久戴帽：长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处，受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子、头盔的时间不宜过长。

　　4、远离烟草：吸烟已经被认为,是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭,应该注意尽量让子女远离烟草。

　　5、合理饮食：男性脱发高危人士，应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

　　6、适度洗发：洗发太勤，或者太少都不好，比较合适的时间，是每周两到三次，洗发水温，以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高

　　7、避免暴晒：日光中的紫外线，会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　8、别长时间上网：平均使用电脑时间越长的男性，越容易脱发。长时间上网打游戏，中枢神经系统，始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良，而导致脱发。

　　通过以上专家对于男性脱发应该如何预防的相关内容的解答，相信患者朋友们有所了解了，希望通过专家的解答后，男性患者在生活中要多注意这几点，以上的几点的注意事项与我们日常生活密切相关，要想早日摆脱脱发，就要多多注意。