脱发患者如何保护头皮?

　　脱发是一种非正常的病理性症状，它的出现给很多患者带来了麻烦，导致很多脱发患者不敢出门，害怕别人异样的目光，久而久之脱发患者都形成了严重的心理问题，有些脱发患者甚至产生严重的抑郁情绪。这些是很多脱发患者都关注的一点，可是大多数患者却忽略了脱发造成的头皮损害。头皮是保护头部的重要组织，所以脱发患者在失去头发保护层之后就要认真的做好保护头皮的工作。那么脱发患者如何保护头皮呢?

　　脱发本是一种自然生理现象，每个人头顶上的10万根头发每天掉几根是不足为怪的，但当早晨梳头时头发一把一把地掉，晚上洗头时脸盆里漂满了脱发，又总是让人揪心的。头发失去之后，头皮就成为了保护头部的重要组织，做好保护工作非常有必要。

　　脱发患者保护头皮的措施：

　　1、保持头皮清洁。头皮是头发生长的“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗发水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。

　　2、控制洗头的频率。有些短头发的男士可能会有天天洗头的习惯，但是如果患有脱发，建议还是不要这么做，应该减少洗头的次数。洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血，但是洗头时间不宜过长。控制好洗头频率是保护头发的基础性工作。

　　3、按摩头皮。头皮按摩能促进血液循环，头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发良好生长，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环， 胜似灵丹妙药。

　　4、缓解压力。精神压力是造成脱发的主要原因之一，因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，听听轻音乐。同时要保证睡眠充足，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

　　5、慎重选择梳头用品。不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　6、均衡膳食。在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发保护头皮。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6 的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。

　　脱发最直接的危害就是对头皮层造成的危害，很多患者却偏偏忽略了此点，对此脱发患者要注意。头部是人体的重要器官，头发和头皮都在一定程度上起着保护头部的作用，脱发造成头发的脱落，有些患者甚至出现了斑秃的情况，这个时候头皮就是唯一保护头部的组织，所以脱发患者要注意做好头皮的保养和保护工作，万不可粗心大意。

　　脱发是一种严重影响患者外观形象的疾病。提到脱发大家都认为这是男性的专利，但是近些年来，脱发的女性患者越来越多，对于这些爱美的女性来说，脱发的出现严重打击了她们的自信心，所以不管是女性患者还是男性患者，都要注意做好日常的预防工作，平时洗发的时候要尽量少用洗发液，不要经常的更换洗发液，要按正常需要进行洗发。不要食用辛辣刺激的食物，多吃一些容易长发的食物。另外患者一定要注意平时的饮食安全和营养的均衡，保证充足的睡眠，不过度劳累。不要熬夜。