脂溢性脱发患者吃什么对病情好?

　　脂溢性脱发是脱发的一种类型，脂溢性脱发多是由于患者内分泌失调，皮肤油脂分泌过多以及饮食不合理才导致的。饮食看似不重要，其实饮食既可以诱发脂溢性脱发，也可以有效的治疗脂溢性脱发，这就要看脂溢性脱发患者如何选择饮食了，那么脂溢性脱发患者吃什么对病情好呢?

　　脂溢性脱发吃什么:

　　1、建议脂溢性脱发患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。

　　2、健康人的头发，每一克大约含有微量元素铁130μg，锌167~172μg，铝5μg，硼7μg等。大量脱发多为严重缺锌所致。因此，预防脂溢性脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食品，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

　　3、蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食品，尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。伴随要多吃些富含碘和维生素B6族食品，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食品有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

　　4、脂溢性脱发者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食品，注意盐份不能吸收过多，否则易脱发，还会阻碍头发滋长。

　　脂溢性脱发患者要想预防此病就要从全方面出发做好预防工作，除了饮食之外，脂溢性脱发患者还需要结合其他方面的措施来进行预防。

　　脂溢性脱发者要保持心情愉快，预防精神刺激。要保持大便通畅和注意洗头方法，一般情况下每周洗一次，夏天每周洗两次，如油脂太多宜用硫碘香皂洗头。

　　脂溢性脱发患者应注意避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。远离烟草。吸烟已经被认为是引起脂溢性脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

　　脂溢性脱发患者选择从饮食上做好预防和护理工作是最明智的，因为饮食是治疗脂溢性脱发安全健康又绿色的方法，对人体不会造成副作用，这就是饮食优越于药物治疗的一点。因此脂溢性脱发患者对饮食要加以注意，严格要求自己的饮食，保证饮食的安全、卫生和健康，从而有利于脂溢性脱发的恢复。