男性如何预防脱发呢

　　脱发原因有很多，对于这样的疾病算不上陌生，现代人由于精神压力越来越大，吃的食物越来越不安全，脱发也日渐趋于年轻化，因为在生活中时有发生，如何预防脱发，也是不容小觑的问题。预防脱发，要培养以下一些良好习惯，那么，男性如何预防脱发呢?由于多种原因的促成，头皮的毛细血管收缩，头发营养供应相应减少，但是具体的症状有一些患者还是搞不明白，下面就先脱发的症状为大家介绍一下。

　　男性脱发的症状

　　男性出现脱发，一般是在20岁到40岁之间，主要的症状表现也就是从患者头部的两侧鬓角开始显示出症状，鬓角变深，在这同时或稍后，前额发际线缓慢后退，形成高额，进行性加重，头顶也被侵犯，头发脱落，越来越稀，新生长的头发明显比原来头发变细，生长速度变慢，男性型脱发有数种图形，但最常见者是头顶部脱发的额顶部退后型。

　　男性脱发的预防

　　1、注意饮食问题。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。如果不注意饮食的话，有可能还会影响头发质量，脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食品,含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。

　　2、坚持锻炼,以此来增强体质。应长期坚持适当的体育活动,适当的体育活动能够进步人体的免疫力,也减少了慢性病的患病机会,这是保护头发的重要起因。良好的生活习惯。戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。从而影响头发的发育滋长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使是啤酒,葡萄酒也应适量,酗酒会影响胃肠吸收,久而久之影响头发滋长。

　　4、科学的洗梳方法。勤洗发,洗头的间隔最好是二到五天。洗发的水温不宜过高,应在40度左右。洗发的伴随需边搓边推拿,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性自然洗发剂,或根据自己的发质选用。

　　5、注意帽子,头盔的透风。头发不耐闷热,戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气,轻易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰,引起脱发。不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能推拿头皮,促进血液循环。所以应搞好帽子,头盔的透风,如垫上空心帽衬或增加小孔等。

　　6、避免过多的人为刺激。染发、烫发和吹风等对头发的处理都会引起一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮,所以要避免总吹风。染发、烫发次数也不宜过多,染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。因此,染发、烫发间隔时间至少3-6个月。

　　7、避免过多的损害。吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。日光中的紫外线会对头发引起损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。空调要相宜,空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的起因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　8、保持心理健康,消除精神压抑感。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除当天的精神疲乏。精神状态不稳定,天天焦虑不安会引起脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对女士来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩黝黑,布满生命力。

　　以上就是男性患脱发的相关知识介绍，患病并不可怕,可怕的是不及时做治疗,这样会让病情越来赵恶化,更加不好控制，治疗脱发一定要赶早，越早治愈的希望就越大，想患者注意起来，不要错过最佳的治疗时间，在脱发饮食上增强营养，也是一种治疗疾病的手段，适合患者应用到生活中，希望有朝一日患者可以远离脱发的危害。