脂溢性脱发的食疗方法

　　脱发越来越成为困扰现代人的一种普遍的病种，因为脱发带给患者的不仅仅是生活方面的影响，更多的是精神方面的压抑，因为脱发的缘故，患者的家庭出现了不和，工作出现了不顺，很多女性脱发患者因为承受不了脱发带来的一系列压力变的郁郁寡欢，最后被诊断为抑郁症，然而更多的男性患者却因为脱发的缘故对生活失去信心，从此变得颓废不振。脂溢性脱发的治疗方法有很多种，那么用食疗的方法该如何治疗治疗呢?

　　脂溢性脱发的症状表现

　　在医学上关于脂溢性脱发的解释是：脂溢性脱发是由于患者的皮脂溢出过多从而引发的一种脱发的现象，那么脂溢性脱发的症状是什么呢?科学的解释就是脂溢性脱发的症状为患者头皮脂肪过量溢出，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年。患者一般头发细软，有的还伴有头皮脂溢性皮炎症状。开始逐渐自头顶部脱发，蔓延及额部，继而弥漫于整个头顶。头皮油腻而亮红，结黄色油性痂。

　　那么易患脂溢性脱发的人群是哪些呢?为什么这类人群会容易患有脂溢性脱发呢?脂溢性脱发多发生在20岁左右的青年人。因为青年人头发油脂分泌特别过多，油脂压迫头发根部，使头发所需的血液、营养供应受阻，故容易出现脱发。临床表现多为头皮多，发痒，头发油腻而细软，头顶部头发逐渐稀疏，甚至完全秃顶。脱发速度和范围因人而异。

　　脂溢性脱发需要用食疗的原因

　　脂溢性脱发食疗的原因有三种，首先从脂溢性脱发的病因分析可以得出：脂溢性脱发的病因之一是因为头发缺少了营养和血液，医学上的具体解释是，脂溢性脱发指的是头发油脂分泌过多，导致阻碍了头发需要的营养和血液，这样就容易出现脱发。临床表现多为头屑多，头痒，头发油腻而细软，头顶部头发逐渐稀疏，甚至完全秃顶，脱发的速度和范围因人而异。

　　其二，从分析健康人的头发所包含的元素有哪些，脱发是因为缺少了其中的某些元素所致，所以要想缓解或者治疗脱发，患者必须给头发补充这些元素。每一克大约含有微量元素铁130μg，锌167~172μg,铝5μg,硼7μg等。大量脱发多为严重缺锌所致。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

　　其三，分析健康的头发中蛋白质是头发的主要养分。所以脱发的患者一定要多吃富含蛋白质的食物，尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

　　另外，需要提醒患者的一点与食疗无关，但是却对治疗效果影响较大的因素是：脂溢性脱发者，要保持心情舒畅，防止精神刺激。要保持大便通畅和注意洗头方法，一般情况下每周洗一次，夏天每周洗两次，如油脂太多宜用硫碘香皂洗头。

　　最后，脂溢性脱发患者需要知道的一些会加重或导致脱发的食物，以后做到尽量不吃或少吃。脂溢性脱发患者应该避免吃全脂牛奶、奶油等奶制品、油炸食品、巧克力、浓咖啡等一些刺激性食物，还应该减少盐的摄入，避免导致脱发。

　　脂溢性脱发的食疗方法

　　酥蜜粥：取粳米100g，酥油20-30g，蜂蜜15g。先将粳米加水煮粥，沸后加入酥油、蜂蜜，文火同煮成粥即成。

　　何首乌粥：取何首乌30~60g，粳米100g，红枣10枚。将何首乌在砂锅里煎取浓汁后，取汁去渣，随后放入粳米、红枣，文火煮粥，常服。

　　桑仁粥：取桑仁20-30g，(鲜品30~60g)，糯米100g。先将桑仁洗净，加糯米同入砂锅，文火煮粥，熟后加蜂蜜冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。

　　核桃芝麻酥：取核桃仁、芝麻各适量，炒熟，捣碎，放入白糖拌匀，每日早晚各服2汤匙，也可冲入牛奶、豆浆中食用。

　　银耳鹤鹑蛋：取银耳15g，鹤鹑蛋10只，冰糖少许。将银耳摘洗干净，上笼蒸约60分钟，将鹤鹑蛋用冷水煮熟，剥去皮。用小铝锅加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入银耳、鹤鹑蛋稍煮片刻，撇去浮沫，盛入碗内即成。

　　通过本文上述的介绍，脂溢性脱发患者一定要注意自己平时饮食状况，通过食疗方法的辅助，相信治疗的效果和治疗的成功率会有很大的提升。本文主要告诉脂溢性脱发患者如何用食疗的方法来治疗脱发这一病症，希望广大的脂溢性脱发患者能够引起注意。同时良好的心态是治疗成功的前提，所以患者一定要以积极的心态来配合医生的治疗。消极的心态好、反而会让治疗的效果大打折扣。还望脂溢性脱发患者对于自己的康复一定要有信心。