如何预防孕妇脱发呢

　　脱发对于大家来说都不陌生，有的脱发是由于到了一定的年龄自然脱发，也有的是因为某些因素而形成脱发，如孕妇会在妊娠期间脱发。孕妇在妊娠期间的时候由于产后脱发是因为头发和其它组织一样，也要进行新陈代谢。一般来说，人的头发每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批地进行的，人们不易觉察，妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关;雌激素水平高时，头发更新速度会变慢;雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。那么，如何让预防孕妇脱发呢?

　　孕妇脱发的预防

　　首先，妇女在孕期和哺乳期一事实上要保持昼舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。

　　第二，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。

　　第三，注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水平、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。

　　第四，在医生指导下，产后适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片，对孩子产后脱发也有一定的益处。如果出现了产后脱发，也不要心慌害怕，可服用维生素B6，养血发生胶囊。外用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。产后脱发一般在6-9个月后即可恢复，重新长出秀发。

　　妇女在妊娠期间，身体内分泌的脑垂体会出现生理性肥肉大的现象。会受身体内分泌的脑垂体的影响，孕女分泌的雌激素也会比平时得时候多。这样一来，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平慢慢恢复正常，那些“超期服役”的头发便人纷纷“退役”，于是就出来了产后脱发。那么，如何治疗脱发呢?

　　妇女脱发的治疗

　　多运动，通过运动锻炼，活动筋骨，调节气息，静心宁神，从而疏通经络、调和脏腑气血，达到增强体质、益寿延年的养生方法。运动养生三大要领：意守，调息，动形。关键是意守，精神专注，才能呼吸均匀，引导气血周流全身，内练精神，外练筋骨四肢，内外和谐，经络畅通，气血调和，使机体达到全面的锻炼。对运动我一直很重视，但由于工作忙，很难固定一种运动形式，根据本人的体力，当时的条件，选择羽毛球、乒乓球等，也可以选择快走。专注的运动，可以排除其他心理的影响，达到良好的锻炼效果。

　　合理的饮食习惯：中国传统的养生讲究食补，饮食调养，药食同源，而西方养生注重维生素的补充，都有一定的道理。一日三餐注意营养搭配，尽量吃新鲜的食物，腌制煎炸的食物少吃，对一些蔬菜尽量保持原汁原味，保留它的营养价值。食养关键在于饮食有节，先食疗、后药饵，多讲究食常宜早，晚食不宜迟，夜食反多损的原则。

　　另外，保持一个平静的心态，合理的对待人和事，虽然在这个竞争激烈的社会要想完全做到心态平和是很难的，但大家可以学着去适应这种状态，尽量减少不愉快的事情发生。平时有什么心事大家都应尽量及时排遣，不让它过久地放在心上，或者约几个好友聊聊天，也不失为是一种很好的发泄方式。