怎样预防银屑病复发

　　银屑病的特征是在红斑上反复出现多层银白色干燥鳞屑。银屑病好发于头皮、四肢伸侧及背部，因银屑病的皮肤问题，给患者的身心都造成了很大的伤害。而银屑病在夏秋季多缓解，而在春冬季节容易复发或加重。银屑病的复发让患者更加苦不堪言。那患者该怎样预防银屑病复发呢?

　　预防银屑病的复发，就要患者在治疗的同时做好护理，包括精神方面、饮食方面、日常注意事项等。

　　一、精神方面

　　生活中，患者要保持精神愉快、情绪稳定、免受刺激。得了银屑病不必恐慌，首先要认识到银屑病并无传染性，也不是不治之症，精神紧张、情绪抑郁、心情不畅等刺激都可使银屑病的病情加重。

　　精神因素对银屑病的发生和加重影响很大，30%-50%的银屑病患者在经历重大生活事件后发病，70%一80%患者因精神紧张而复发或皮损加重。因此，要预防银屑病复发，良好的心态、精神是很重要的。

　　银屑病患者要学会消除紧张因素、自我放松：紧张、急噪、恐惧、愤怒等心理因素，肯定给病情带来负面影响，要学习自我调节的方法，胸怀豁达，树立与疾病作斗争的决心与信心。还要保持和周围人群的良好关系，不要因病而消沉孤僻。

　　二、饮食方面。

　　因银屑病较为顽固，医学上对银屑病患者的饮食有着严格的要求。一般认为银屑病患者应忌鱼虾海味、酒、辛辣食物和牛、羊肉。但也不必忌口太广，否则长期下去既影响身体健康，也不利于病情恢复，因此忌口要适当，忌口的总原则: 视患者的个体差异而定，不能一概而论。

　　银屑病患者要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮等。稻米、小麦不要碾磨太精，否则谷粒表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维就会大部分流失到糠麸之中。

　　银屑病患者应该多吃蔬菜和水果。小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜及柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用。

　　香蕉营养高、热量低，含有被称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。银屑病患者食用香蕉不仅可以补充机体锁需要的营养物质，还因为香蕉中含有一种能帮助大脑产生5-羟色胺的物质，这种物质既能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。葡萄中含有丰富的果酸，有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，都是机体正常生长发育所必须的。另外，葡萄中还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。但香蕉和葡萄，患者要适量食用。

　　三、日常注意事项

　　1、银屑病患者要寻找自己发病的规律、积极预防。由于银屑病发病的不确定性，每个人的发病情况是不同的，应该找出自己的薄弱环节并加以注意。

　　2、季节变化尤其在秋冬季节开始之际，根据天气变化及时添加衣服，防止感冒、咽炎、扁桃体炎的发生，平时生活规律化，劳逸结合，坚持锻炼身株，适当增加营养。

　　常见的感冒、扁桃体炎等上呼吸道感染性疾病，皮肤外伤以及细菌、病毒的感染，阴冷潮湿的生活环境等多个方面的不利影响，都可能诱发银屑病的再次发作。作为患者则要在生活中积极的预防，尽量避免这些诱发因素，从而有效避免疾病的复发。

　　3、坚持适当的锻炼

　　适当的锻炼身体不仅能够增强患者体质，而且利于疾病的治疗，及时补充必要的营养成分，以保持身体机能的正常运转，有效对抗银屑病的复发。

　　银屑病的发病原因比较复杂，病因尚未明确。初期的银屑病表现为针头至扁豆大的炎性扁平丘疹，而后逐渐增大为钱币或更大淡红色浸润斑，境界清楚，上覆多层银白色鳞屑。对于银屑病防治结合才是根本，在规范治疗银屑病的同时做好护理措施，可有效预防银屑病的复发。